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子育てあるある実践記

新米子育てママは毎日寝不足でつらい!私の里帰り期間の実践記

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>初めての育児。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>わからない事ばかりで、毎日が発見と驚きの毎日。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな毎日の中で、赤ちゃんが夜に寝てくれなくて<&sol;p>&NewLine;<p>寝不足でつらいって事ありますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>妊娠がわかり、お腹が大きくなり<&sol;p>&NewLine;<p>心待ちにしていた我が子に会えた時は、<&sol;p>&NewLine;<p>なんとも言えない感動でした^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして病院から帰ってきて、<&sol;p>&NewLine;<p>いざ子育て開始と意気込んでいたのもつかの間。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>寝れない!毎日寝不足で、つらい&lpar;&gt&semi;&lowbar;&lt&semi;&rpar;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな、毎日つらい思いをしている方に向け<&sol;p>&NewLine;<p><strong>私が里帰りした時の対処法などを盛り込んでみました!<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>少しでも読んで楽になっていただけたらと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>連日夜に赤ちゃんが<&sol;b><&sol;strong><strong><b>繰り返し寝てくれない<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7077" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;23261421&lowbar;s&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"427" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>私が入院した病院では、母子別室でのケアを提供しており、<&sol;p>&NewLine;<p>栄養については母乳とミルクの両方を利用していました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>※この方法は私個人の体験であり、<&sol;p>&NewLine;<p>他の方の状況や病院の方針によって<&sol;p>&NewLine;<p>異なる場合がありますので、<&sol;p>&NewLine;<p>ご自身の状況に合ったアドバイスを<&sol;p>&NewLine;<p>医療提供者から得ることをお勧めします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>病院での生活は午前9時に朝の母乳開始。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>母子別室なので、3時間置きに授乳室に呼ばれて<&sol;p>&NewLine;<p>午後9時には最終の授乳が終わり、<&sol;p>&NewLine;<p>10時には就寝という快適な生活でした^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>病院では夜間に助産師さんが<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんにミルクを与えてくれました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これにより起こされることもなく、良好な休息を取ることができましたが、<&sol;p>&NewLine;<p>これは私の経験であり、各病院の方針によって異なる場合があるため、<&sol;p>&NewLine;<p>個々のケアについては医療提供者に確認することをお勧めします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今思えば助産師さんが<&sol;p>&NewLine;<p>「家に帰ると、ぐっすり眠れないから病院にいるうちは、ゆっくり過ごしてね」<&sol;p>&NewLine;<p>ってよく言ってくれてました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>本当そのとおり!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1週間後退院し、子どもと私は3ヶ月間、<&sol;p>&NewLine;<p>私の実家にお世話になることに。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>帰ってきてから、お昼間は授乳もオムツ替えも順調。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お昼寝もよくしてくれていて、最初の2、3日は<&sol;p>&NewLine;<p>夜中も3時間置きくらいの授乳間隔でした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でもある日<&sol;p>&NewLine;<p>夜中授乳をして飲み終えたあと、<&sol;p>&NewLine;<p>布団に寝かそうとすると泣き出し<&sol;p>&NewLine;<p>抱っこしてると寝てくれる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>じゃあ私も寝ようと、布団に寝かすと泣き出す。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また、抱っこ。寝たので、布団に寝かす。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また泣き出す。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それを繰り返していると、すぐに次の授乳時間。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>授乳後に赤ちゃんを静かに布団に寝かせようとするも、<&sol;p>&NewLine;<p>泣いてしまうことがありました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんの睡眠環境については個人差が大きく、<&sol;p>&NewLine;<p>一般的な指針よりもご自宅の状況や<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんの様子に応じて対応することが推奨されます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>不安な点があれば小児科医や助産師に相談すると良いでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それを繰り返しているうちに、とうとう朝となり<&sol;p>&NewLine;<p>結局私は抱っこして座ったまま、うつらうつらしただけで<&sol;p>&NewLine;<p>寝たのか寝てないのかわからない状態でした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>昼間は両親共働きなので2人きりなのですが<&sol;p>&NewLine;<p>昨夜みたいに布団においても泣くことはなく、ご機嫌。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも3時間くらいに授乳とオムツ替えがあるので<&sol;p>&NewLine;<p>熟睡して昼寝することも出来ず、寝不足のまま夜になり<&sol;p>&NewLine;<p>皆が寝静まった1回目の授乳から、<&sol;p>&NewLine;<p>再び布団で<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">寝てくれない<&sol;span><&sol;strong>。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;95 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>この繰り返しが何日も続きました&lpar;&gt&semi;&lowbar;&lt&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>布団で寝てくれた時が来た&excl;<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-194" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;06&sol;midasi2-1-e1561449523910&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><strong><b> <&sol;b><&sol;strong>そんな日が続いて、私も家族も寝不足の日々。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>妊娠中は、まさかこんな寝不足な日が続くなんて思いもしませんでした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ところがある日のこと<&sol;p>&NewLine;<p>寝たかなぁ?と思って、そーっと布団に寝かすと<&sol;p>&NewLine;<p>あれっ、起きない!やったぁ、成功ぉ~!!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、すぐに泣き出すだろうなと思いながら<&sol;p>&NewLine;<p>とりあえず、寝れる時に少しでもと思い寝ることに。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして、目覚めたときには朝が来てました。<&sol;p>&NewLine;<p>えっー!と思い、時計を見ると5時間くらい寝ていました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今まで布団に寝かすと、背中にスイッチがあるかの様に泣いていたのに<&sol;p>&NewLine;<p>その日は、ぐっすり寝てくれたのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いつまで寝不足のつらさが続くんだろうと思っていたのですが<&sol;p>&NewLine;<p>本当に突然寝てくれる日が来ました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その日から、夜は5時間くらい寝てくれるようになりました&lpar;&Hat;&Hat;&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>もちろん寝てくれない日もありましたが、<&sol;p>&NewLine;<p>毎日寝てくれない日々のことを思うと<&sol;p>&NewLine;<p>一日くらい寝てくれなくても大丈夫って思えます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は初め、寝かせてくれない日が永遠に続くんじゃないだろうか?<&sol;p>&NewLine;<p>って思ったりしましたが、そんなことはありえませんよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>個人差はあっても、いつかは寝てくれる日が突然来ます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、それがいつ来るのかはわからないですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>私は、次の対処法で乗り切りましたよ。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b> <&sol;b><&sol;strong><strong><b>寝不足の時に私が乗り切<&sol;b><&sol;strong><strong><b>った対処法<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b> <img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-195" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;06&sol;midasi3-1-e1561449604726&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"333" &sol;><&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>夜中になると、抱っこしていないと寝てくれない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>抱っこしてるので、もちろん自分は寝れないですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私の場合<&sol;p>&NewLine;<p>両親は昼間は働いているので、<&sol;p>&NewLine;<p>母に夜中に抱っこするのを代わってもらうのは<&sol;p>&NewLine;<p>申し訳ないとは思いましたが、<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>一晩代わってもらってぐっすり寝ると<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>次の日はスッキリするので、<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>何日かおきに代わってもらいました。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>週末は主人が実家に泊まりに来てくれたので、<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>週末は主人にお願い<&sol;strong><&sol;span>し<&sol;p>&NewLine;<p>私は3日置きくらいは、寝かせてもらえました^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>毎日ぐっすり寝れなくても、<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;">一日グッスリ寝かしてもらうことで<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;">リフレッシュできたし、<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;">次の日からは日々の成長を楽しみながら<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;">育児をすることが出来ましたよ。<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>主人も週末だけとはいえ、<&sol;p>&NewLine;<p>育児は大変ということもわかってもらえたようで<&sol;p>&NewLine;<p>家に帰ってからも、いろいろと手伝ってくれました^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>一人で全部こなそうと思うと限界がきますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>出来ないことは出来ないから手伝ってと、<&sol;p>&NewLine;<p>旦那様に頼ってみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>2人で楽しみながら育児して下さいね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b> <img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-193" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;06&sol;midasi1-1-e1561449335857&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>眠たいのに寝れないって、つらいですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私の経験からですが、毎日寝れなくても一日ゆっくり寝ることで<&sol;p>&NewLine;<p>少しはスッキリします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>旦那様や代わってもらえる人にお願いしてみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そうすることによって<&sol;p>&NewLine;<p>少しはストレスの解消にもなって、<&sol;p>&NewLine;<p>育児も楽しみながら出来ますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>個人差はあっても、いつかは寝てくれるようになります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大きくなった時に、<&sol;p>&NewLine;<p>あの時はなかなか寝てくれなかったなぁと思い出になります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その時が来るのを楽しみに、育児がんばって下さい。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


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