Warning: Undefined array key "ad11" in /home/hirosisan/skin-carenayami.com/public_html/wp-content/plugins/quick-adsense-reloaded/includes/render-ad-functions.php on line 1865

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/hirosisan/skin-carenayami.com/public_html/wp-content/plugins/quick-adsense-reloaded/includes/render-ad-functions.php on line 1865
lang="ja"> 子育ての疲れが取れないママ限定!その原因とあなたにピッタリ解消法 | 子育てあるある実践記
子育てあるある実践記

子育ての疲れが取れないママ限定!その原因とあなたにピッタリ解消法

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>世のお母さんは、頑張り屋さんですよね!<&sol;p>&NewLine;<p>「毎日毎日、疲れが取れず溜まっている」と<&sol;p>&NewLine;<p>お悩みのママはいませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>はい!私もその中の1人です!<&sol;p>&NewLine;<p>「あ~疲れた」「疲れが全然取れない」が口癖です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>では、何が原因で疲れたと思うのでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>疲れを取る方法はないのでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、疲れたと感じる主な原因と<&sol;p>&NewLine;<p>その疲れを少しでも取れる、解消法について<&sol;p>&NewLine;<p>私の経験をもとに、みなさんにお話ししていこうと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>疲れの<&sol;b><&sol;strong><strong><b>2大<&sol;b><&sol;strong><strong><b>原因は肉体的と精神的のW<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5935" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;01&sol;23389238&lowbar;s&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"427" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>1.<span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;">肉体的疲労<&sol;span><&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>まずは体の疲れ「肉体的疲労」です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ママになると、いろんな体の変化も重なり<&sol;p>&NewLine;<p>独身の頃に比べて、体が疲れやすくなります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それに加えて、子どものお世話に家事、仕事。<&sol;p>&NewLine;<p>ママの体は、悲鳴をあげています!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、気付かぬふりをして、一生懸命動きますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「よくがんばりました」と、毎日自分を褒めてあげてくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>肉体的疲労には、こんな原因があります。<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>一日中動きっぱなし<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>肩こり・腰痛<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>睡眠不足<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>ホルモンバランの乱れ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>一日中動きっぱなし<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ママに休みなし!<&sol;p>&NewLine;<p>朝から晩まで立ちっぱなしなんてことも当たり前。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当やごはんづくり、掃除、洗濯、仕事、<&sol;p>&NewLine;<p>保育園や幼稚園のお迎え、お風呂に入れて、寝かしつけ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>本当に毎日が戦争です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は、飲み物を飲むのすら忘れていて<&sol;p>&NewLine;<p>軽い脱水症状や貧血を起こした経験あり…。&lpar;水分大事!!&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そのくらい忙しいんですよね^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>肩こり・腰痛<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんを抱っこしていたり<&sol;p>&NewLine;<p>時間に追われて、バタバタと動いていたり<&sol;p>&NewLine;<p>子どものお世話で、無理な体勢をとったり。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そのことが原因で、肩こりや腰痛が<&sol;p>&NewLine;<p>ひどくなったなんてことありませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は腰痛がひどくなって、ぎっくり腰になったことがあります&lpar;&Hat;&Hat;&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>痛いところをかばおうとすると<&sol;p>&NewLine;<p>体に変な力が入ってしまい、もっと疲れるんですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>睡眠不足<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夜泣きや授乳、ねかしつけで<&sol;p>&NewLine;<p>夜きちんと寝れないですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>睡眠不足になると、頭も体も働かなくなってしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その状態で、また一日が始まるのですから<&sol;p>&NewLine;<p>たまったもんじゃありませんね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>ホルモンバランの乱れ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>生理だったり、授乳だったり<&sol;p>&NewLine;<p>あるいは授乳によって生理がない期間だったり<&sol;p>&NewLine;<p>産後の女性はホルモンバランスが崩れやすいので<&sol;p>&NewLine;<p>その影響が体に直に出やすいのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ホルモンバランの乱れは、次にお話する<&sol;p>&NewLine;<p>精神的疲労が原因で乱れることもあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b> <&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>2.<span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;">精神的疲労<&sol;span><&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>肉体的疲労よりも厄介なのが、精神的疲労です。<&sol;p>&NewLine;<p>まとめて言うと、「ストレス」ですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>精神的疲労は肉体的疲労にもつながる場合があります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>精神面は目には見えませんし、これといった根拠というか<&sol;p>&NewLine;<p>「ストレスで疲れている」という判断が自分でもつけにくいからです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「自分の匙加減」だと思ってしまって<&sol;p>&NewLine;<p>精神面のSOSは気付きにくく、体調不良になっても<&sol;p>&NewLine;<p>原因が分からず、長く苦しむことになる場合もあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんなストレスによる、精神的疲労には次のような原因があります。<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>自分を無意識に追いつめてしまう<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>子どもに対してのイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>自分に対するイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>旦那に対するイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>親に対するイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>周りとのお付き合い<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>自分を無意識に追いつめてしまう<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ママは「なんでもしなければいけない」<&sol;p>&NewLine;<p>「できてあたりまえ」「できないと母親&lpar;妻&rpar;失格」と<&sol;p>&NewLine;<p>無意識に自分を追いつめてしまっています。<&sol;p>&NewLine;<p>私も、例外なくそうでした&lpar;&gt&semi;&lowbar;&lt&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子育てや家事に対して、「完璧主義」になってしまうのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今でも、そういう気持ちになってしまうことがあるので<&sol;p>&NewLine;<p>定期的に「力をぬこう」と思うことを心がけています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>子どもに対してのイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「わがまま」「言うことをきかない」「ずっと抱っこ」<&sol;p>&NewLine;<p>「夜泣き」「寝れない」「反抗期」「兄弟げんか」<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの年齢によって、イライラの原因はいろいろです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>我が子はかわいいですが、イライラもしますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>子どものことを考える時間は、責任の重さを感じる瞬間でもあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><b><&sol;b><strong><b>自分に対するイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>家事や育児が思うように進まずにイライラして<&sol;p>&NewLine;<p>子どもや旦那に対して感情的になり<&sol;p>&NewLine;<p>八つ当たりしてしまうことありませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そしてそんな自分が嫌になり、自己嫌悪に陥りませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この自分に対するイライラは<&sol;p>&NewLine;<p>どこにぶつけようもなく、溜まっていってしまいますよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ママだって人間ですから、そんなこともあるんだと<&sol;p>&NewLine;<p>楽に乗り切ることも必要です!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>旦那に対するイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>仕事を頑張ってくれている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子育ても、それなりに手伝ってくれている。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;95 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>もしくは、何もしてくれない&lpar;&Hat;&Hat;&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>旦那には、ちょっとしたことで<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしてしまうことが多いですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>家にいる時間や、子どもといる時間が少ないのに<&sol;p>&NewLine;<p>色々口を出されると、「わかったようなこと言わないで」と<&sol;p>&NewLine;<p>言いたくなります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>親に対するイライラ<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>義母にも実母にも、違う意味でイライラしませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いろんなタイプがいると思いますが<&sol;p>&NewLine;<p>色々干渉されて、「わかってるよ」「やってるよ」と思ったり<&sol;p>&NewLine;<p>逆に気を使われすぎて「そんな気をつかわれても」と。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は親との付き合いは、なんだか気疲れがはんぱないです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>周りとのお付き合い<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>代表的なのが、ママ友付き合いですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>気が合う人なら良いのですが、苦手な人とも子どものために<&sol;p>&NewLine;<p>ある程度は付き合わなければなりません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>全く知らない、関わらなくていい人とも<&sol;p>&NewLine;<p>幼稚園や小学校の役員などで関わらなければいけないので<&sol;p>&NewLine;<p>精神的にかなり疲れますね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あとは、ご近所さんだったり先生だったり…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>人付き合いが苦手な私は<&sol;p>&NewLine;<p>これが原因で体調不良になることも多いです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>疲れの原因として、いろいろ挙げてきましたが<&sol;p>&NewLine;<p>皆さんは当てはまるものがありましたか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>次は、疲れを少しでも解消する方法をご紹介しますね!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>ママの疲れ解消のカギは自分を許してあげること<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p><strong><b><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-250" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;06&sol;midasi2-9-e1561164440579&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"338" &sol;><&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>疲れを解消するにあたって、大事なことがあります。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それは<span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi; background-color&colon; &num;ffff00&semi;">「自分を許してあげる」<&sol;span><&sol;strong><&sol;span>ということです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それが出来ないと、いくら疲れ解消の方法を試しても<&sol;p>&NewLine;<p>疲れは溜まっていくばかりなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「自分を許すってどういうこと?」と思った方も多いはず。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>例えば<&sol;p>&NewLine;<p>「こんな贅沢して、子どもや旦那に申し訳ない」<&sol;p>&NewLine;<p>「何も出来てないのに、こんなことしてる場合なのかな」<&sol;p>&NewLine;<p>「私がやらなきゃいけないことなのに、させてしまった」など。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こんなことを思ってしまうママは多いのではないかと思いますが<&sol;p>&NewLine;<p>そう思っていたら、ママは何にもできません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「やらなきゃいけないこと」は本当にママだけしかできませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>ママは「贅沢」してはいけませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな気持ちを捨てて<&sol;p>&NewLine;<p>「今日くらいはいいよね」<&sol;p>&NewLine;<p>「いつも頑張っているからたまにはね」<&sol;p>&NewLine;<p>「毎日おつかれ、私」というように<&sol;p>&NewLine;<p>自分を許すことができるようになったママには<&sol;p>&NewLine;<p>次の解消法を試してみてほしいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>子どもと一緒に昼寝をする・夜子どもを預けてぐっすり寝る<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>マッサージや整骨院に行く<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>お風呂や岩盤浴に行く<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>自分の好きなことをする時間を作る<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>子どもと一緒に昼寝をする・夜子どもを預けてぐっすり寝る<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>疲れを取るには、間違いなく睡眠が大事です^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもがお昼寝している時に、色々済ませなきゃと思うと思いますが<&sol;p>&NewLine;<p>そこで自分を許してあげて、一緒にお昼寝しちゃいましょう^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>30分でもぐっすり寝ると、気持ちも体も軽くなりますよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夜に寝ることも、もちろん大事です。<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの寝かしつけをパパにお任せしたり、両親にお任せして<&sol;p>&NewLine;<p>たまには、違う部屋でゆっくり休みましょう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>睡眠は体も心も休ませるのに最適です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><b><&sol;b><strong><b>マッサージや整骨院に行く<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>体のつらいところをほぐしてもらうと、疲れがびっくりするくらい取れます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ママは時間を作れないことが多いですが<&sol;p>&NewLine;<p>一時間でも時間を作って、行ってみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は、顔と頭をマッサージしてもらうと<&sol;p>&NewLine;<p>背中と腰の整体が、一番疲れに効きました&lpar;&Hat;&Hat;&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>お風呂や岩盤浴に行く<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これもおすすめです!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>家でお風呂にゆっくり入るのも、もちろんいい方法ですが<&sol;p>&NewLine;<p>温泉や銭湯、スパなど<&sol;p>&NewLine;<p>いつもと違う環境は、心も体も癒されますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><b><&sol;b><span style&equals;"color&colon; &num;000000&semi;"><strong><b>自分の好きなことをする時間を作る<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>自分の好きなことって、時間を忘れるくらい夢中になりますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>趣味の時間でもよし、お友達とおでかけでもよし。<&sol;p>&NewLine;<p>自分のためだけに時間を作りましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その時間があるだけで<&sol;p>&NewLine;<p>心に余裕も出て、疲れも解消できることでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-249" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;06&sol;midasi1-9-e1561256322589&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子育てママの疲れの原因と、その疲れを少しでも取ることができる解消法を<&sol;p>&NewLine;<p>私の経験をもとにお話してきましたが、いかがでしたか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>疲れが取れなくて悩んでいるママの、お役に立てる情報はありましたか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ママは、頑張りすぎることが多いので<&sol;p>&NewLine;<p>自分を許して、自分を大切にすることが出来たら<&sol;p>&NewLine;<p>ママの疲れは、少しは軽くなるはずです!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それがダメなことだなんて、誰も思いません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>罪悪感を感じているのは、自分だけです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それでも、やはり頑張ってしまうので<&sol;p>&NewLine;<p>たまには、このお話を思い出して<&sol;p>&NewLine;<p>疲れ解消を積極的に行ってみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>世の中のママの疲れが、少しでも解消できて<&sol;p>&NewLine;<p>心も体も元気になってくれると嬉しいです^^<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


Warning: Undefined array key "adsense_ad_type" in /home/hirosisan/skin-carenayami.com/public_html/wp-content/plugins/quick-adsense-reloaded/includes/amp-condition-display.php on line 298
モバイルバージョンを終了