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子育てあるある実践記

子育ての寝かしつけに悪戦苦闘!イライラ解消の極意とは?乳児ママ向け

<p>子どもはまだまだ大人よりも体力が無いので<&sol;p>&NewLine;<p>毎日の睡眠やお昼寝の時間は大切です。<&sol;p>&NewLine;<p>しっかりと寝ることで、また元気に活動することに繋がります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>しかしながら、子どもを寝かしつけようとしても<&sol;p>&NewLine;<p>思ったように眠ってくれずイライラしてしまうことは<&sol;p>&NewLine;<p>ありませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は子どもが生まれて間もない頃から、1歳半くらいまで<&sol;p>&NewLine;<p>夜泣きをするなどして寝かしつけが大変な時期がありました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけが大変な時期は個人差が大きく<&sol;p>&NewLine;<p>この年齢になれば寝かしつけの必要は無い<&sol;p>&NewLine;<p>ということはありません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもが寝てくれないとイライラしてしまい<&sol;p>&NewLine;<p>自分の睡眠時間も無くなってしまう…という<&sol;p>&NewLine;<p>悪循環に陥ってしまいますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>親子で心も体も健康に過ごすには、睡眠は大切です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ここでは、<strong>子どもを寝かしつける際のコツと<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>子どもが寝てくれなくてイライラしてしまった時の<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>対処法<&sol;strong>についてご紹介していきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>簡単にまとめると<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>子どもを上手に寝かしつける為のコツは<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>まずは自分自身が落ち着いて子どもに接する<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>ヒーリング効果のある音楽を聴く<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>テレビやスマートフォンの画面を避ける<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>などがあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>子どもが寝てくれずにイライラしてしまった時の対処法<&sol;strong><&sol;span>は<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>自分の両親やパートナーに頼ってみる<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>子どもとのコミュニケーションのチャンスだと前向きに捉える<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>などが挙げられます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、これらについて詳しく説明していきます。<&sol;p>&NewLine;<p>あなたが、子どもをうまく寝かしつけられずに<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしてしまった時に是非参考にしてみて下さいね。<&sol;p>&NewLine;<h2>子どもを上手に寝かしつける重要ポイント<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS v&period; 2&period;0&period;95 Shortcode Ad -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad" id&equals;"quads-ad" style&equals;"">&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>それでは早速、子どもを寝かしつける際にイライラしないための<&sol;p>&NewLine;<p>方法についてご紹介していきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まず、子どもを寝かしつける際に<span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">重要なポイント<&sol;span>は<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">「あなたが落ち着く」<&sol;span><&sol;strong>ということです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>親が悲しんでいる時や、夫婦喧嘩をしている際に<&sol;p>&NewLine;<p>子どもが泣きだしてしまった、ということや<&sol;p>&NewLine;<p>逆に<&sol;p>&NewLine;<p>あなたが嬉しく笑っている時、子どももなぜか笑顔になっていた<&sol;p>&NewLine;<p>という経験はありませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>小さな子どもは、実は大人の気持ちを繊細に感じ取ります。<&sol;p>&NewLine;<p>子どもだからわからないと思っていることも<&sol;p>&NewLine;<p>実は子どもは気づいていることがあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そのため、子どもを寝かしつける際も<&sol;p>&NewLine;<p>あなたが焦ってしまうことや、イライラしていると<&sol;p>&NewLine;<p>子どもはそれに気づいて、寝てくれなくなってしまうことが<&sol;p>&NewLine;<p>よくあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まずは、あなたが落ち着いて子どもに接してあげましょう^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>イライラしてしまいそうで不安な場合は<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ヒーリング効果のあるクラシック音楽や、オルゴールの音などの<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">音楽を小さな音量で流しておくことがおすすめです。<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>あなたも子どもも、穏やかな気持ちになることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最近では、子どもが寝てくれないからと<&sol;p>&NewLine;<p>スマートフォンやタブレットで映像を見せるという方が<&sol;p>&NewLine;<p>増えてきていますが、これは実は<span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">NG<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>テレビやスマートフォン、パソコンなどの画面を<&sol;p>&NewLine;<p>寝る前に見てしまうと、<strong><b>眠れなくなる原因<&sol;b><&sol;strong>になります。<&sol;p>&NewLine;<p>子どもを寝かしつける際は、光る画面を見せることを控えましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あなたの声で声をかけることや<&sol;p>&NewLine;<p>あなたの手でさすってあげることが<&sol;p>&NewLine;<p>子どもにとっては1番落ち着くことができます。<&sol;p>&NewLine;<h2>子どもが寝てくれずにイライラ…そんな時の対処法<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-448" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;07&sol;midasi-5-e1562144573904&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"318" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>先ほどは、子どもを寝かしつける際のコツを<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;95 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>ご紹介しました。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、どうしても子どもが寝てくれずに<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしてしまう場合がありますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ここでは、そんな時の対処法についてご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まずは、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>「別の人の手を借りる」<&sol;b><&sol;strong><&sol;span>ということです。<&sol;p>&NewLine;<p>子どもを寝かしつけられずに、イライラしてしまい<&sol;p>&NewLine;<p>あなたの睡眠時間が無くなっては<&sol;p>&NewLine;<p>あなたの健康にも影響を及ぼす場合があります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時は、一人で抱え込まずに<&sol;p>&NewLine;<p>別の方を頼ることもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>自分の役目というプレッシャーも無くなり<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしにくくなります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>例えば、あなたの両親はあなたが小さいころに<&sol;p>&NewLine;<p>あなたを寝かしつけた豊富な経験がありますよねー!<&sol;p>&NewLine;<p>時には寝かしつけて欲しいとお願いしてみましょう^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あなただけでは気づかなかった<&sol;p>&NewLine;<p>「こういった方法で寝てくれた」などというアドバイスを<&sol;p>&NewLine;<p>聞くこともできるかも。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また、ご主人に協力していただき夫婦で交代して<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけるなど、1人の負担を減らすことで<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしにくくすることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつける方法に悩んだ場合は<&sol;p>&NewLine;<p>子どもが通う<strong>保育園の先生にコツを尋ねてみる<&sol;strong>こともお勧めですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>保育園の先生は、お昼寝の時間に毎日子どもを寝かしつけています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あなたが子どもを保育園に通わせている場合は<&sol;p>&NewLine;<p>どのようにすると子どもが寝てくれるのか?<&sol;p>&NewLine;<p>聞いてみましょう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>次のイライラへの対処法は<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>「子どもとのコミュニケーションのチャンスだと捉える」<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>ということです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あなたが子どもと一緒に寝て、寝かしつけてあげる時間は<&sol;p>&NewLine;<p>子どもが小さいうちの、ほんの数年間だけです。<&sol;p>&NewLine;<p>長い人生で考えると、とても貴重な時間なのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもが成長すると、自然と一緒に寝なくなる日は必ず来てしまうのです。<&sol;p>&NewLine;<p>そう思うと、近くで一緒に寝られる時間も<&sol;p>&NewLine;<p>イライラせずに大切にしたいと思えてくるはずです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私が小さい頃は、なかなか寝てくれない子どもで<&sol;p>&NewLine;<p>母が手を焼いたという話を今でも聞かされますが<&sol;p>&NewLine;<p>今となっては思い出だと言ってくれています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それを聞いて私は、自分の子どもとこうして<&sol;p>&NewLine;<p>一緒に寝ていることも、いい思い出になるのかなと思うと<&sol;p>&NewLine;<p>寝てくれない時もイライラせずに接してあげることが<&sol;p>&NewLine;<p>できるようになりました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけられずにイライラしてしまった場合に<&sol;p>&NewLine;<p>是非思い出してみて下さいね。<&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-449" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;07&sol;matome-5-e1562144734472&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>今回は、子どもを寝かしつける際のコツや<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつける際にイライラしてしまった時の<&sol;p>&NewLine;<p>対処法についてご紹介しました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもを上手に寝かしつけて<&sol;p>&NewLine;<p>あなたも子どもも十分な睡眠がとれることを願っています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また、上手に寝かしつけることができない場合も<&sol;p>&NewLine;<p>1人で抱え込まず、周りの手を借りて<&sol;p>&NewLine;<p>前向きに考えることで心の健康を保ち<&sol;p>&NewLine;<p>子どもとよりよい関係を築くことができます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもを寝かしつける際に<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしがちな時には、是非参考にして下さいね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


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