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lang="ja"> 子育ての寝かしつけイライラ解消法!?3歳児の体力に勝てないママ向け! | 子育てあるある実践記
子育てあるある実践記

子育ての寝かしつけイライラ解消法!?3歳児の体力に勝てないママ向け!

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1日の育児の一番最後の寝かしつけは<&sol;p>&NewLine;<p>パパママも疲れていることもあって<&sol;p>&NewLine;<p>すんなり寝てくれないと<&sol;p>&NewLine;<p>イライラすることもしばしばです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>早く寝てくれたら大人の時間も満喫できるし<&sol;p>&NewLine;<p>終わっていない家事もすぐ終わるのに…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>とはいえ寝てくれない子どもを<&sol;p>&NewLine;<p>すぐ寝るようにするには、ちょっと難しいので<&sol;p>&NewLine;<p>まずはイライラしないような流れを作ってしまいましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>子どもが寝てくれない<&sol;b><&sol;strong>原因は&quest;<&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7537" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;04&sol;25242814&lowbar;s&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"426" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>子どもが寝てくれない原因<&sol;b><&sol;strong>はいくつかあります。<&sol;p>&NewLine;<p>年齢によっても少しずつ違ってきますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝てくれない原因をいくつかあげてみます。<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>まだ遊びたい<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>昼間のお昼寝が長すぎた<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>夜や日中に激しい遊びや普段合わない人に会った<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>部屋が明るい<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>足が冷たい<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>この5つについて例を挙げて説明しますね!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>まだ遊びたい<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>昼間遊び足りなく、体力が余っている。<&sol;p>&NewLine;<p>寝ようとうとうとしていたところにパパが帰ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p>お気に入りの遊びがあって脳が興奮したまま。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>昼間のお昼寝が長すぎた<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お昼寝を長時間して熟睡したため、夜眠くならない。<&sol;p>&NewLine;<p>お昼寝をしたのに遊んでいないため体力が余っている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>夜や日中に激しい遊びや普段会わない人に出会う<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝る前にテレビを観たり激しい遊びをすると<&sol;p>&NewLine;<p>脳が興奮してなかなか寝つけません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また<&sol;p>&NewLine;<p>おじいちゃんおばあちゃんに久し振りに会ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大きな犬に吠えられる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>など普段会わない人に出会ったり<&sol;p>&NewLine;<p>犬にほえられて、ビックリしたりすると<&sol;p>&NewLine;<p>脳が興奮してなかなか寝つけませんよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>部屋が明るい<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私の息子は普段真っ暗な部屋で寝ているので<&sol;p>&NewLine;<p>オレンジの豆球をつけるだけで<&sol;p>&NewLine;<p>興奮して寝つきが悪くなってしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>足が冷たい<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>低年齢のお子さんによくあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>少し大きくなっても冬場はなかなか布団が暖まらず<&sol;p>&NewLine;<p>寝付けないことがあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>うちの子の場合は<&sol;p>&NewLine;<p>足を親のもものあたりで挟んであげると<&sol;p>&NewLine;<p>すぐ眠れます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>如何でしたでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>少し取り上げただけでも<&sol;p>&NewLine;<p>随分たくさん原因が挙げられました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>日中の行動が原因<&sol;b><&sol;strong><&sol;span>というのも結構あって<&sol;p>&NewLine;<p>朝からのお子さんのルーティンを見直したり<&sol;p>&NewLine;<p>イレギュラーなことは親が柔軟に対処することが大切ですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>実践している寝かしつけルーティーン<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-758" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;matome-e1565085953993&period;png" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>イライラしないためにはまずは諦めましょう<&sol;b><&sol;strong><strong><b>^^<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大人だって眠れないのに<&sol;p>&NewLine;<p>子どもは寝なさいと言われたって眠れないですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>親気持ちを感じ取ってしまうとよくいわれる子どもは<&sol;p>&NewLine;<p>パパママは自分が寝たら<&sol;p>&NewLine;<p>楽しいことをやろうと思っているなんてお見通し。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしているのもお見通しなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>それならいっそのこと諦めましょうよ^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもは、とんでもない体力の持ち主<&sol;p>&NewLine;<p>というのを知っていますか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>小学生男子は現役アスリート並み<&sol;p>&NewLine;<p>なんだとか!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>疲労の回復も早いので<&sol;p>&NewLine;<p>永久に走り回れるのは納得。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>素人の体力しかない親は<&sol;p>&NewLine;<p>勝てるはずがありません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>女の子も小学生以下のお子さんも<&sol;p>&NewLine;<p>小学生の男の子ほどではないとはいえ<&sol;p>&NewLine;<p>きっと負けてはいないでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>調べていて将来のことを考えると泣けてきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>実際私は毎日ヘトヘトになって帰ってきます&lpar;&Hat;&Hat;&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>我が家の息子は現在3歳半に<&sol;p>&NewLine;<p>ようやくなるところなんですけど。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>公園に行って「もう帰りたーい」<&sol;p>&NewLine;<p>と先にぐずるのは私の方。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>過ごしやすい季節は<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;95 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>3時間ほど外に出て遊んでいます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その間、彼はずーっとずーっと走りっぱなしなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夏場は逆に熱中症に怖くて<&sol;p>&NewLine;<p>遊びには、なかなか連れて行くことができません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>なので寝つきも急降下。<&sol;p>&NewLine;<p>私の方が寝かしつけられる始末です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>日中にしっかり遊ばせる<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>私がやっている寝かしつけ方法は<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>まずは日中しっかり遊ぶこと。<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>幼稚園に行き出してからは<&sol;p>&NewLine;<p>刺激を存分に受けて帰ってくるので<&sol;p>&NewLine;<p>随分楽になりましたよー^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけは<&sol;p>&NewLine;<p>朝起きてから始まるようなものなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>入眠のルーティーン<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>入眠儀式も0歳からやっていることを<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>今もやっています<&sol;b><&sol;strong><strong><b>^^<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>電気を消して布団に座って<&sol;p>&NewLine;<p>向かい合わせに抱っこします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今日あったことや美味しかったご飯、<&sol;p>&NewLine;<p>次の日が休みの時は明日は何しようか?<&sol;p>&NewLine;<p>5分もないくらいの時間お話しします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これは息子もお気に入りの入眠儀式で<&sol;p>&NewLine;<p>私がうっかり忘れたり、やらなかったりすると<&sol;p>&NewLine;<p>気持ち悪いのか一生懸命起こしにきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけも簡単で<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;">一緒に寝て寝たふりをする<&sol;span><&sol;b><&sol;strong>だけ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あまりにも騒ぐと注意しますが<&sol;p>&NewLine;<p>基本は放置です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大きくなればなるほど<&sol;p>&NewLine;<p>授乳もできなくなるし<&sol;p>&NewLine;<p>やることが限られてきますが<&sol;p>&NewLine;<p>これなら簡単ですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>構ってもらえないとわかると<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>本人も諦めて寝てしまいます。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私が疲れている時は<&sol;p>&NewLine;<p>本当に寝てしまう時があるので<&sol;p>&NewLine;<p>やっておけそうな家事は<&sol;p>&NewLine;<p>寝る前と朝にやってしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>洗濯機など、予約機能が付いているものは<&sol;p>&NewLine;<p>がんがん利用していますね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>寝かしつけを上手く使って<&sol;b><&sol;strong><strong><b>しまおう<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-759" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;midasi-e1565086198483&period;png" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>実はこの記事を書いている前日<&sol;p>&NewLine;<p>私は寝かしつけの間に<&sol;p>&NewLine;<p>2時間ほど熟睡していました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その後に少し家事をしたのですが<&sol;p>&NewLine;<p>次の日の気持ちのいいこと!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>6時起きなんてとんでもないと思っている私が<&sol;p>&NewLine;<p>5時台に起床したのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>やらない私が朝活体験って不思議ですが<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけを使ってやってみるのも有効ですね!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>静かで爽やかな朝に<&sol;p>&NewLine;<p>自分だけの時間を持つのは<&sol;p>&NewLine;<p>病みつきになりそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>自分も巻き込まれるのは<&sol;p>&NewLine;<p>育児を楽しむ鉄則なところがありますから<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけにも活用してみて下さいね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-757" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;midasi1-2-e1565085895106&period;png" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>子どもが大きくなるに従って<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけの時にやれることは<&sol;p>&NewLine;<p>少なくなっていきますよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>何が原因でどうすれば、うまく眠れるのか?<&sol;p>&NewLine;<p>お子さんと一緒に探してみて下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私が息子を寝る前に抱っこするのは<&sol;p>&NewLine;<p>自分がイライラするのを<&sol;p>&NewLine;<p>沈めるための反省の意味からでした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもにとって<&sol;p>&NewLine;<p>寝る直前にイライラされるのは<&sol;p>&NewLine;<p>悲しいですから、のんびり構えて<&sol;p>&NewLine;<p>寝かしつけをしたいものです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


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