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lang="ja"> 産後の子育ての不安払拭!2人の娘を育むママが実践したすっきり解消法 | 子育てあるある実践記
子育てあるある実践記

産後の子育ての不安払拭!2人の娘を育むママが実践したすっきり解消法

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>10か月の妊娠生活が終わって<&sol;p>&NewLine;<p>無事かわいい赤ちゃんを出産。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こんなに嬉しいことはありませんよね^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お腹の中に赤ちゃんがいるだけでも<&sol;p>&NewLine;<p>日常生活はガラッと変わりますが<&sol;p>&NewLine;<p>産まれてくると、さらに生活が激変するのです!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>特に<strong><b>初めての出産<&sol;b><&sol;strong>は、わからないことの連続。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>母になったからって<&sol;p>&NewLine;<p>自然と出来ることばかりではないですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして何より産後の身体は<&sol;p>&NewLine;<p>自分が思っている以上にダメージを受けているのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は産後の不安を<&sol;p>&NewLine;<p>すっきり解消していきたいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まず1か月は、ぼんやりしよう<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7384" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;04&sol;3770497&lowbar;s&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"427" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんが産まれて<&sol;p>&NewLine;<p>里帰りする方は多いかと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>産後は安静にした方が良いに決まっています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私も一人目の子を出産する時<&sol;p>&NewLine;<p><strong>『産褥期はできるだけ家事はしないで!』<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>と助産師さんに言われたものです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>しかし我が家は親元からとっても離れていたため<&sol;p>&NewLine;<p>そうは言っていられません&lpar;&gt&semi;&lowbar;&lt&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>掃除、洗濯、買い物に食事の準備など<&sol;p>&NewLine;<p>家事が溜まる一方…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんは眠ってくれないし<&sol;p>&NewLine;<p>身体も思うようにいかない…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>初めての子育てだから、きちんとやりたいのに<&sol;p>&NewLine;<p>うまくいかない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ある日、私は鏡に映るボロボロの自分に気が付いて<&sol;p>&NewLine;<p>涙があふれました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時、主人が赤ちゃんにつぶやいた一言で<&sol;p>&NewLine;<p>私ははっと気が付いたのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「&cir;&cir;ちゃんの足、産まれた時より一回り太くなってるなぁ!<&sol;p>&NewLine;<p>お母さんってすごいなぁ!」<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その言葉を聞いて<&sol;p>&NewLine;<p>私はちゃんと娘を育てられているんだ!<&sol;p>&NewLine;<p>と心から嬉しくなったんです^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その日以来、私はぼんやり娘のそばに<&sol;p>&NewLine;<p>寝ころんでいることが多くなりました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>家事は最低限に。<&sol;p>&NewLine;<p>主人に、ごはんを買ってきてもらうこともありました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>意外と絶対しなければいけない家事は<&sol;p>&NewLine;<p>少ないものですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まずは<&sol;p>&NewLine;<p><strong>1か月だけと割り切って<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>とことんのんびりしてみました!<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>生後1か月までの赤ちゃんの成長を見逃したら損ですから。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>自分の<&sol;b><&sol;strong><strong><b>ためだけの時間を確保<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-770" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;8169add18e93b0f7c94cd8e7fbe321c5-e1565307801742&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>産後1か月も経つと身体は徐々に回復し、元に戻り始め<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>自然と動けるようになってくるものです。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>もちろん、個人差がありますからまだ動けない…<&sol;p>&NewLine;<p>という人は、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>身体がOKのサインを出すのを待つべき<&sol;strong><&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>動けるようになったとしても<&sol;p>&NewLine;<p>今度は赤ちゃんの夜泣きがひどくなったり<&sol;p>&NewLine;<p>日中もなんだかずっと、ぐずぐずしていたり<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃん中心の生活は相変わらず続いています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>どうしても<strong>自分のことは後回し<&sol;strong>。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>気が付けば髪は、ぼさぼさ<&sol;p>&NewLine;<p>ノーメークで一日中過ごし、ほぼジャージ生活。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ふとテレビを見ると<&sol;p>&NewLine;<p>小さい赤ちゃんを連れた、きれいなママが映っていて<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;94&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>啞然としたことをよく覚えています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は『赤ちゃん中心』を言い訳に<&sol;p>&NewLine;<p>自分のことをほったらかしにしていたのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そこでまず<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>私は主人に娘を<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>1時間だけ任せることから始め<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>徐々に時間を延ばしていきました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして月に一回は美容室に行ったりして<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>自分のためだけに使う時間を確保<&sol;b><&sol;strong><&sol;span>したのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>もし預けることが難しければ<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんが寝ている時に<&sol;p>&NewLine;<p>ストレッチをする、マニュキュアを塗るなど<&sol;p>&NewLine;<p>簡単なことから<strong><b>自分のことを<&sol;b><&sol;strong>スタートさせてみましょうよ^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>きっと心のバランスがとれて<&sol;p>&NewLine;<p>元気がわいてきますよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>産後の孤独を抜けだそう&excl;<&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-771" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;014cfe2668299a72d0f3addb9bbd26f3-e1565307846306&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>産後数ヶ月たって<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんとの暮らしが落ち着いてきた頃<&sol;p>&NewLine;<p>私はふと<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">孤独<&sol;span><&sol;strong>を感じ、不安になっていました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>主人が出勤してしまったら<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんと二人っきり。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>出会う人といえば近所のスーパーのおばさんか<&sol;p>&NewLine;<p>病院の助産師さん。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まだまだ弱々しい赤ちゃんを連れて<&sol;p>&NewLine;<p>出歩いたり、お友達を家に呼ぶ体力もない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あれ?もしかして私<&sol;p>&NewLine;<p>今日一言もしゃべってない??<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな日も沢山あったような気がします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今の時代、核家族化も進んで<&sol;p>&NewLine;<p>近所づきあいだってほとんどない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんを抱っこして、お散歩に行って<&sol;p>&NewLine;<p>帰ってマンションのドアを閉めれば<&sol;p>&NewLine;<p>そこは思ったより静かで寂しい空間なんですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私がそんな不安な孤独をどうやって乗り切ったか?<&sol;p>&NewLine;<p>それは<span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>赤ちゃんと一緒に楽しめるイベントに<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>どんどん参加すること<&sol;b><&sol;strong><&sol;span>でした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>一番良かったのは<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">ベビーマッサージ<&sol;span>。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>同じ年頃の赤ちゃんを持つママと<&sol;p>&NewLine;<p>似たような悩みを話したり<&sol;p>&NewLine;<p>マッサージを教えてくれる先生に<&sol;p>&NewLine;<p>新しいことを教えてもらったり。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>久しぶりに脳が刺激された感じがして<&sol;p>&NewLine;<p>心が軽くなりました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして何より、<strong>夜泣きのひどかった娘が<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>マッサージでよく眠るように<&sol;strong>なったんです!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これはとっても嬉しかったですね^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>他にも赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガや<&sol;p>&NewLine;<p>バランスボール教室などもあるので<&sol;p>&NewLine;<p>勇気を出して一歩外へ出てみましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>うまくいかないときは、やめればいいだけなんですから!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-772" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;373697687e8e7f29a5ccb937d90d8363-e1565307881647&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>さて産後の不安を解決する方法を<&sol;p>&NewLine;<p>お伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>最低でも1か月はぼんやりしようと決める<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>自分のことも少しずつ手をかける<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>思い切って外の世界に出てみる<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>私はこれで二人の娘の赤ちゃん時代を<&sol;p>&NewLine;<p>楽しく過ごせましたよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>きっと子育ては思い通りにいかないことの連続です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>産後は特に自分の心も体もコントロールできないもの。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だってお産はそれだけ大変なことだから。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>出産を乗り越えられたこと自体奇跡なんですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だからきちんと育児をしなきゃなんて思わないで<&sol;p>&NewLine;<p>ゆったりと短い赤ちゃん時代を味わって下さいね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


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