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lang="ja"> 子育ては疲れる!?幼児2人にイライラする私が実践した効果抜群の3対策 | 子育てあるある実践記
子育てあるある実践記

子育ては疲れる!?幼児2人にイライラする私が実践した効果抜群の3対策

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもを産む前は<&sol;p>&NewLine;<p>子育てって楽しいものだと思っていました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>勿論<&sol;p>&NewLine;<p>大変なことなんてないと思っていた訳じゃないですが<&sol;p>&NewLine;<p>愛おしい我が子を育てるんだから<&sol;p>&NewLine;<p>多少のことは我慢ができるし<&sol;p>&NewLine;<p>幸せいっぱいの生活を想像していました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今も当然子どもは、かわいいのですが<&sol;p>&NewLine;<p>「子育てってこんなに疲れるの?」<&sol;p>&NewLine;<p>の一言につきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>我が家は年子で幼稚園に通う男の子2人を育てているんですが<&sol;p>&NewLine;<p>下の子が生まれたばかり位から<&sol;p>&NewLine;<p>上の子の「イヤイヤ期」が始まり<&sol;p>&NewLine;<p>今では毎日喧嘩ばかり&lpar; 一一&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>どちらも自己主張したい年齢<&sol;p>&NewLine;<p>戦いごっこをしたい年齢<&sol;p>&NewLine;<p>と言うのもあり<&sol;p>&NewLine;<p>毎日がドタバタで<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>私<&sol;b><&sol;strong><strong><b>も余裕がないことから毎日イライラ。<&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>体力がついてきたのものあり<&sol;p>&NewLine;<p>なかなか寝てくれないので<&sol;p>&NewLine;<p>私も一息つく間も無く寝落ちする生活。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>全然リフレッシュできない!<&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>朝起きても部屋は汚いままだし<&sol;p>&NewLine;<p>家事は全部残っているし<&sol;p>&NewLine;<p>朝から子どもたちはまた喧嘩するので<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>イライラが止まらない。<&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>なので<&sol;p>&NewLine;<p>それから私が考え、実践した<&sol;p>&NewLine;<p>オススメのイライラ対策法を<&sol;p>&NewLine;<p>紹介したいと思います^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>簡単にまとめると<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>子どもが泣いたらイヤホンをする<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>周りの声は気にしない<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>家事の優先順位をつける<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>この3つです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>色々試行錯誤した上で<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>この3つが<&sol;b><&sol;strong><strong><b>私<&sol;b><&sol;strong><strong><b>にとって効果抜群でした。<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私がイライラしながら子育てしていた時期と<&sol;p>&NewLine;<p>その対策について<&sol;p>&NewLine;<p>詳しく紹介していきますね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>子どもの泣き声がうるさくても家事続行&excl;&quest;<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7582" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;04&sol;4414370&lowbar;s&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"426" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>下の子が生まれてからの私は本当に余裕がなくて。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>家の中はぐちゃぐちゃ、子どもは泣き叫ぶ、<&sol;p>&NewLine;<p>自分はイライラが止まらなく<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>一日中大声を出して怒っていました。<&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それに一時期は<&sol;p>&NewLine;<p>「自分はこのまま行くと虐待してしまうんじゃないか…」<&sol;p>&NewLine;<p>とさえ思うほど<&sol;p>&NewLine;<p>上の子に対してヒステリーに怒鳴ったり<&sol;p>&NewLine;<p>叩いてしまったこともありました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>下の子がやっと寝たのに上の子がわざと起こす…<&sol;p>&NewLine;<p>とか<&sol;p>&NewLine;<p>子どもならやりそうなことなんですけど<&sol;p>&NewLine;<p>その頃の私は睡眠ギリギリで<&sol;p>&NewLine;<p>かなり心が荒れていました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>疲れている時や<&sol;p>&NewLine;<p>心に余裕が無い時の<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの泣き声って<&sol;p>&NewLine;<p>無性に心に刺さりませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は<&sol;p>&NewLine;<p>なんだか自分が責められているような気持ちになるんですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>自分を責める気持ち<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「私がちゃんとしてないから子どもがこんなに泣くんだ」<&sol;p>&NewLine;<p>「近所から子どもの泣き声でクレームが来ないかな?」<&sol;p>&NewLine;<p>「この場から逃げたい…」<&sol;p>&NewLine;<p>なんて気持ちになることも。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>自分で自分を追い込んでしまうんですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それは子どもたちが成長してからも変わらずで<&sol;p>&NewLine;<p>自分が余裕が無い時に泣かれると<&sol;p>&NewLine;<p>毎回こんな風に感じていましたね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最近知ったんですが<&sol;p>&NewLine;<p>お母さんって子どもの泣き声に<&sol;p>&NewLine;<p>過剰に反応するように出来ていて<&sol;p>&NewLine;<p>血流量がアップしたり<&sol;p>&NewLine;<p>精神的に不安になるように出来ているそう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ビックリじゃないですか!?<&sol;p>&NewLine;<p>子どもを守るために必要なことなのか…<&sol;p>&NewLine;<p>だから夜泣きでも自分だけが反応して<&sol;p>&NewLine;<p>夫は全く反応せずに寝ていたのか…<&sol;p>&NewLine;<p>と<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">妙に納得!<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それじゃあ子どもの泣き声を<&sol;p>&NewLine;<p>シャットダウンすればいいんじゃないか?<&sol;p>&NewLine;<p>と思いついたのが<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>イヤホン<&sol;b><&sol;strong><&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>子どもの喚き声をシャットダウン<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもたちが一番泣くのが<&sol;p>&NewLine;<p>幼稚園から帰ってきた夕方。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夕方は疲れているし<&sol;p>&NewLine;<p>お腹が減っているのもあり<&sol;p>&NewLine;<p>それまでに何回喧嘩するの!?<&sol;p>&NewLine;<p>というぐらい喧嘩の嵐。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>常にどちらかが泣いています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最初は冷静に諭せても<&sol;p>&NewLine;<p>泣き声を聞いていると自分に余裕がなくなり<&sol;p>&NewLine;<p>怒鳴ってしまった…という経験はありませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時は試しにイヤホンをして<&sol;p>&NewLine;<p>自分の好きな曲を聞きながら<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの仲裁に入ったり<&sol;p>&NewLine;<p>家事を続行してみて下さい。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;97 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>親が感情的にならずに<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの意見を聞くことで(ほとんど聞こえてないけど)<&sol;p>&NewLine;<p>子どもは満足したり、知らないうちに仲直りしていたり。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>私<&sol;b><&sol;strong><strong><b>も不快な音が耳に入らず<&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong><b>心がざわつくこともなく家事に集中できま<&sol;b><&sol;strong><strong><b>るので<&sol;b><&sol;strong><strong><b>す<&sol;b><&sol;strong><strong><b>^^<&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b> <&sol;b><&sol;strong><strong><b>周りの声は気にしない&excl;無視してしまえ!<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-486" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;07&sol;matome-7-e1566004302832&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>2人目が生まれて数カ月して、上の子の検診でした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その日はとても寒く風邪も流行っていたけど<&sol;p>&NewLine;<p>検診だから行くしかないし<&sol;p>&NewLine;<p>検診ついでに看護師さんに<&sol;p>&NewLine;<p>自分のヒステリーぶりを相談したかったんです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>準備をしてバスの乗ったら案の定、上の子が愚図って泣く。<&sol;p>&NewLine;<p>下の子も暖房がきつかったのか<&sol;p>&NewLine;<p>顔を真っ赤にして泣く。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>バスの中で肩身が狭い思いをしながらも<&sol;p>&NewLine;<p>上の子の手にお菓子を握らせ<&sol;p>&NewLine;<p>下の子の上着を脱がせて<&sol;p>&NewLine;<p>やっとバスを降りたら…<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>知らないおばさんから<&sol;p>&NewLine;<p>「こんなに寒い日に子どもを外に出して!」<&sol;p>&NewLine;<p>「お母さんはしっかり着てるのに子どもは寒そう」<&sol;p>&NewLine;<p>なんて次から次にチクチク言われました&lpar; 一一&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今思えば、そんな人は沢山いるし<&sol;p>&NewLine;<p>無視すれば良かっただけだけど、<&sol;p>&NewLine;<p>その頃の私は<&sol;p>&NewLine;<p>子育て疲れでイライラしていたので<&sol;p>&NewLine;<p>言葉に傷ついて涙が出てしまいました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>他人の声をシャットダウン!<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、子どもの泣き声と同じで<&sol;p>&NewLine;<p>自分の心が疲れてイライラしてしまうような言葉なら<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>周りの声は気にしない<&sol;b><&sol;strong><strong><b>、<&sol;b><&sol;strong><strong><b>無視し<&sol;b><&sol;strong><strong><b>てしまえ<&sol;b><&sol;strong><strong><b>!<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>と心に決めました。<&sol;p>&NewLine;<p><strong><b> <&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>自分の親からも<&sol;p>&NewLine;<p>上の子のおむつ外れが遅いと言われたりしましたが<&sol;p>&NewLine;<p>その時の自分は<&sol;p>&NewLine;<p>トイレトレーニングをしてあげる余裕がなかったので<&sol;p>&NewLine;<p>「うちの子育ては周りと違ってもいい」<&sol;p>&NewLine;<p>と思い無視してました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>結局、自然と自分からトイレでしたい!<&sol;p>&NewLine;<p>と言うようになり<&sol;p>&NewLine;<p>入園前には間に合いましけど…^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>家事をしないとイライラやストレスもある&excl;&quest;<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-736" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;eye-e1564797103508&period;jpeg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>子育て中って本当にちょっとしたことが<&sol;p>&NewLine;<p>スムーズにいかなくて<&sol;p>&NewLine;<p>時間も心も余裕がないですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>イヤイヤいう子どもを<&sol;p>&NewLine;<p>やっと着替えさせたのに牛乳こぼす…とか。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>家事は優先順位を決めるのがコツ<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>で、全部の家事を完璧にこなそうとすると<&sol;p>&NewLine;<p>確実にイライラがつのる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>家事の優先順位を決めました。<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><strong><b> <&sol;b><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>「子育て中は子ども優先で家事は後回しでいい」<&sol;p>&NewLine;<p>なんてよく聞きます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも自分が子育てして<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>洗濯は干しっぱなしでもいいけど<&sol;p>&NewLine;<p>部屋は片付いてないと余計にイライラする!<&sol;p>&NewLine;<p>とか<&sol;p>&NewLine;<p>疲れているけどシンクに物があるのは嫌だから<&sol;p>&NewLine;<p>食器は洗ってから寝たい!<&sol;p>&NewLine;<p>など<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong><b>自分が何を優先したいのか分かってきました。<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だからこそ洗濯は室内干しにして干しっぱなし<&sol;p>&NewLine;<p>そこから着るものを取ったり<&sol;p>&NewLine;<p>時間に余裕がある時に畳むこともしばしば^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも<strong><b>部屋が汚いのは嫌<&sol;b><&sol;strong>だから<&sol;p>&NewLine;<p>日中は我慢するけど朝には必ず掃除機、<&sol;p>&NewLine;<p>夕方には散らかったものを全て<&sol;p>&NewLine;<p>元ある場所に直すことにしています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>たまには外食で自分に休息を<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>食事も最初は栄養バランスが!<&sol;p>&NewLine;<p>なんて言っていましたが<&sol;p>&NewLine;<p>今は週に一回は外食かお惣菜に頼っています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの健康は他の6日で補えばいいし<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>一食自分の休息があるだけで<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>こんなにイライラが減るなんて!<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これで普段食べない子どもたちも<&sol;p>&NewLine;<p>いつもと違って食べたり、<&sol;p>&NewLine;<p>私も買い物や料理から解放されたりと<&sol;p>&NewLine;<p>心も平穏に保てて、いいいですよー!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今では親子で楽しみにしていますね^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-668" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;07&sol;midasi-20-e1563972687326&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>子育てって<&sol;p>&NewLine;<p>心が持って行かれて<&sol;p>&NewLine;<p>かなり疲れるしイライラしますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも自分が笑顔でいれないと<&sol;p>&NewLine;<p>全部がうまくいかなくなる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>イライラ解消法なんて沢山あるし<&sol;p>&NewLine;<p>私の実践していることが<&sol;p>&NewLine;<p>賛否両論あると思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも今は本当に余裕がないので<&sol;p>&NewLine;<p>自分が笑顔でいれて<&sol;p>&NewLine;<p>子どもたちがケガもなく元気に育ってくれれば<&sol;p>&NewLine;<p>それでいいかなと思っています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あなたのイライラが<&sol;p>&NewLine;<p>少しでも落ち着けるなら幸いです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


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