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lang="ja"> 子育てのイライラや八つ当たりが激減して家庭が優しくなった3つの秘策! | 子育てあるある実践記
子育てあるある実践記

子育てのイライラや八つ当たりが激減して家庭が優しくなった3つの秘策!

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子育て中にイライラしたことがないなんて人<&sol;p>&NewLine;<p>いるのでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>赤ちゃんの夜泣きから始まり<&sol;p>&NewLine;<p>言うことを全然聞いてくれないイヤイヤ期<&sol;p>&NewLine;<p>間髪入れずやって来る反抗期…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>10人くらい育てれば<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしなくなるのでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>きっと私には無理&lpar;笑&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、イライラするのは仕方がないとしても<&sol;p>&NewLine;<p>それを誰かに八つ当たりしてしまうのは考えものです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私自身子どもが小さい頃は<&sol;p>&NewLine;<p>夫にどれだけ当たり散らしていたことか。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>思い出しても、とても恥ずかしい気分です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>では八つ当たりをすることなく<&sol;p>&NewLine;<p>どうやってイライラを吹っ飛ばせば良いのでしょう?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それは<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">ズバリ<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>イライラしている自分に気付く<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>「私はイライラしている」と家族に伝える<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong>イライラしている時にすることを決めておく<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>この3つ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これで私は<&sol;p>&NewLine;<p>無意味に八つ当たりすることが、なくなりました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そしてそのお陰で嬉しい事が2つもあったんですよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それは<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><strong>八つ当たりのせいで多かった夫婦喧嘩がなくなった。<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>思春期の子どもが自分のイライラに気付いて「八つ当たりしてごめん」と謝ってくれるようになった。<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>つまり<&sol;p>&NewLine;<p>「八つ当たりは良くない」と家族で共有することで<&sol;p>&NewLine;<p>家庭内がぐんと穏やかで優しいものに変わったのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>家族にイライラをぶつけてしまう理由<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6717" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;29177281&lowbar;s&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"640" height&equals;"478" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>それではどうして<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">家族に<&sol;span><&sol;strong>八つ当たりしてしまうのでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>『家族は気心が知れていて安心できる存在。<&sol;p>&NewLine;<p>だからこそ、素のままの感情を出してしまう…。』<&sol;p>&NewLine;<p>とよく言われますがどうでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子育て中の八つ当たりは<&sol;p>&NewLine;<p>ちょっと意味合いが違ってくるのではないかと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>例えば<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">子ども<&sol;span><&sol;strong>に八つ当たりしてしまう<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">原因<&sol;span><&sol;strong>は<&sol;p>&NewLine;<p>心のどこかに「あなたのせいで忙しいのよ!」とか<&sol;p>&NewLine;<p>「あなたが言うことを聞かないからでしょ!」という<&sol;p>&NewLine;<p>思いがあるから。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">旦那<&sol;span><&sol;strong>さんや<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">家族<&sol;span><&sol;strong>に当たってしまう<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">原因<&sol;span><&sol;strong>は<&sol;p>&NewLine;<p>「家事や育児が大変なのよ!わかって!」<&sol;p>&NewLine;<p>という気持ちのせいだと思いませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まさに私がそうでした…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夫が仕事から帰ってきて、お風呂に入って、<&sol;p>&NewLine;<p>ソファでビールを飲む姿を見て<&sol;p>&NewLine;<p>その日一日のイライラが爆発!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「お皿くらい洗ってよ!!!」と激怒。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>突然怒鳴られた夫はどれだけ腹が立ったことでしょう?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今思えば、夫の気持ちもわかります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>一日仕事を頑張ってきて、やっと一息…<&sol;p>&NewLine;<p>と思ったとたん、罵声を浴びせられるなんて<&sol;p>&NewLine;<p>訳がわかりませんよね^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でもあの頃の私には<&sol;p>&NewLine;<p>夫を思いやる余裕がありませんでした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>意味のない夫婦喧嘩をよくしたものです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こんな風に、イライラしている自分の気持ちを<&sol;p>&NewLine;<p>突然爆発させてしまう八つ当たりは<&sol;p>&NewLine;<p>周りから見れば、ただただ迷惑なだけ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、子育て中のママの心は余裕がなくて<&sol;p>&NewLine;<p>「あなたたちのせいなんだからね!」<&sol;p>&NewLine;<p>という思いで<&sol;p>&NewLine;<p>いっぱいになってしまうものなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まずは自分の気持ちに気付くことが大切です<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-872" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;66e091bc2d19932de79e174ad215915d-3-e1566631485768&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>私がこんな<&sol;p>&NewLine;<p>八つ当たりをやめようと思った<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">理由<&sol;span><&sol;strong>は<&sol;p>&NewLine;<p>言葉をしゃべれるようになった娘が<&sol;p>&NewLine;<p>お友達に怒鳴っているのを見たからなんです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その姿は<&sol;p>&NewLine;<p>怒ってキーっとなっているときの自分にそっくり。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>顔が真っ赤になってしまいました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そこでまず私は<&sol;p>&NewLine;<p>「ママが怖い言い方をし始めたら教えてね。」<&sol;p>&NewLine;<p>と娘に頼んでみることにしたのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>すると娘は<&sol;p>&NewLine;<p>私がイライラして言い方がきつくなってくると<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;94&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>「悪い魔女さんになってるよ」<&sol;p>&NewLine;<p>と教えてくれるようになりました&lpar;&Hat;&Hat;&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そうなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>イライラが爆発して八つ当たりする前には<&sol;p>&NewLine;<p>口調がきつくなっているようなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>自分のイライラを認識<&sol;strong>した私は<&sol;p>&NewLine;<p>素直に「ママはイライラしてるね。」<&sol;p>&NewLine;<p>と子どもに話し<&sol;p>&NewLine;<p>一緒にお昼寝をしたりおやつを食べたりしました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんなふうに過ごしていると<&sol;p>&NewLine;<p>「優しいママにもどった~!」<&sol;p>&NewLine;<p>と娘はニコニコし始めます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな様子を見て<&sol;p>&NewLine;<p>なんで自分がイライラしていたのか?<&sol;p>&NewLine;<p>分からなくなることも、しばしばありました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>案外イライラの原因は<&sol;p>&NewLine;<p>大したことがないのかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>イライラしている自分に気が付き<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>それを言葉にして家族に伝えるだけで<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>八つ当たりは防げることが多いのです。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>イライラしているときにすることを決める<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-873" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;014cfe2668299a72d0f3addb9bbd26f3-3-e1566631660889&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>イライラしている自分に気付けるようになったら<&sol;p>&NewLine;<p>次は「その時にすること」を決めましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は子どもといてイライラし始めたら<&sol;p>&NewLine;<p>いっさいの家事はやめて<&sol;p>&NewLine;<p>子どもと一緒にお布団に入るか<&sol;p>&NewLine;<p>おやつを買いに行くことにしました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「ママ、イライラしているから、お布団だ!」<&sol;p>&NewLine;<p>といって、みんなでベッドにダイブ!<&sol;p>&NewLine;<p>くすぐり合ってけらけら笑います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ある日は「おやつタイム!」といって<&sol;p>&NewLine;<p>自分の大好きなお菓子を一つだけ買いに<&sol;p>&NewLine;<p>わざわざ出かけたりもしました^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>もちろん自分用の高級お菓子も購入!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こうして、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>イライラし始めたら<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>自分を甘やかすことで<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>子どもへの八つ当たりは全くなくなりました。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして<&sol;p>&NewLine;<p>夫に八つ当たりしそうになった時は<&sol;p>&NewLine;<p>「なんか今、イライラしているから」と<strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">伝えて<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>一人だけの環境になるように<&sol;p>&NewLine;<p>別の部屋で好きなドラマを見たり<&sol;p>&NewLine;<p>ひとりで外出させてもらうようにしました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして<&sol;p>&NewLine;<p>気持ちが落ち着いてから<&sol;p>&NewLine;<p>「今日こんなことでストレスが溜まってたんだ。」<&sol;p>&NewLine;<p>と話し、どうしたらいいか?<&sol;p>&NewLine;<p>二人でよく話し合うようになったのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>イライラからの八つ当たりは<&sol;p>&NewLine;<p>決して良い結果を産みません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それは、よく理解して欲しいところです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>そして、イライラしている自分を<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>甘やかしてあげることが<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff00&semi;"><strong><b>八つ当たりを防ぐ一番の得策<&sol;b><&sol;strong><strong><b>だと思います。<&sol;b><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-875" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;373697687e8e7f29a5ccb937d90d8363-4-e1566635902889&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>八つ当たりは家族にとって<&sol;p>&NewLine;<p>迷惑でしかないことです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子育てはイライラすることの連続で<&sol;p>&NewLine;<p>それは誰のせいでもないのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大切なのは<&sol;p>&NewLine;<p>イライラしている自分の気持ちに気付いて<&sol;p>&NewLine;<p>落ち着かせてあげること。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして家族には、ちゃんと言葉で<&sol;p>&NewLine;<p>気持ちを伝えることが大切なのです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな姿を子どもはしっかり見ています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>思春期を迎え<&sol;p>&NewLine;<p>心が不安定になってきた我が子たちですが<&sol;p>&NewLine;<p>親に八つ当たりすることは<&sol;p>&NewLine;<p>ほとんどありません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>一番近い家族だからこそ<&sol;p>&NewLine;<p>八つ当たりはしないようにしたいものですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;


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