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lang="ja"> 幼児の子育て疲れが取れない?超役立つ簡単解消法7選!男の子のママ編 | 子育てあるある実践記
子育てあるある実践記

幼児の子育て疲れが取れない?超役立つ簡単解消法7選!男の子のママ編

<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ドタバタした子育て中心の毎日は<&sol;p>&NewLine;<p>なかなか疲れが取れない時期でもあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>実は<&sol;p>&NewLine;<p>私がこの記事を書いている頃は<&sol;p>&NewLine;<p>幼稚園の夏休み中。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>楽しいけれど<&sol;p>&NewLine;<p>いたずらばかりの1ヶ月間に<&sol;p>&NewLine;<p>雷を落とすことも少なくありません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>抱っこなどの身体的な疲れもあるし<&sol;p>&NewLine;<p>イヤイヤに付き合わされてイライラ…<&sol;p>&NewLine;<p>精神的なリフレッシュも欲しいところです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの成長と共に楽になる訳でもなく<&sol;p>&NewLine;<p>益々エスカレートしていき<&sol;p>&NewLine;<p>どんどん疲れが取れなくなる一方なんですよねー^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>男の子(幼児)を育てて思うのは<&sol;p>&NewLine;<p>ネットでよく聞く<&sol;p>&NewLine;<p>旦那さんや彼氏のダメな部分を凝縮した感じが<&sol;p>&NewLine;<p>「男の子」という感じだと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>体力も凄くて、ついていけないし<&sol;p>&NewLine;<p>ロクでもないこと繰り返すので<&sol;p>&NewLine;<p>一日中怒ることになり<&sol;p>&NewLine;<p>それがイライラ、ストレス&srarr;疲れとして蓄積されるという感じです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>女の子だとまた違うのかな?と思いますが…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>もし、あなたも同じ立場なら<&sol;p>&NewLine;<p>もういやー!と大爆発する前に<&sol;p>&NewLine;<p>少し深呼吸して、私と一緒に<&sol;p>&NewLine;<p>何か手軽にできる疲れを取る方法を探しましょう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は<&sol;p>&NewLine;<p>なかなか疲れが取れない子育て中に簡単にできる<&sol;p>&NewLine;<p>リフレッシュ、ストレス解消法をご紹介しまーす。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>簡単にまとめると<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>お灸<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>ストレッチ、ヨガ<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>寝る<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>一時預かりを利用する<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>整体に行く<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>文明の利器を使い倒す<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<li><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>色々諦める<&sol;strong><&sol;span><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>以上の7つです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これから詳しく説明していきますねー!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>疲れを取るストレス解消法7選<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-1238" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;10&sol;eye-1-e1571458155922&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"360" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>疲れを取るやり方はいろいろありますし<&sol;p>&NewLine;<p>やりたいことをやるのが一番です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ですが、そこは育児中。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>パートナーや周辺の大人の協力が難しいなら<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの年齢や月齢に合わせて<&sol;p>&NewLine;<p>疲れを癒す方法を考える必要がありますよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>お灸<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お灸は<&sol;p>&NewLine;<p>ドラッグストアで購入できて、種類も豊富です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>火を使わないタイプなら小さいお子さんがいても安心。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>火を使う場合は<&sol;p>&NewLine;<p>肩とか足みたいなとこじゃなくて、手にお灸するくらいなら<&sol;p>&NewLine;<p>多少のトラブルが起きてもすぐに対処できるので安心。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お灸をするにあたって<&sol;p>&NewLine;<p>ツボを知らないといけませんから<&sol;p>&NewLine;<p>簡単なツボ押しの勉強もできますね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ツボ押しもサッとできて効果的です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><strong><b> <&sol;b><&sol;strong>ストレッチ、ヨガ<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆっくりした動きで<&sol;p>&NewLine;<p>腹式呼吸をするストレッチやヨガは<&sol;p>&NewLine;<p>リフレッシュ、リラックス両方が得られます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>畳1畳分のスペースさえあればできるので<&sol;p>&NewLine;<p>体を伸ばしたいときに最適。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ですが、お子さんに見つかると乗っかったり<&sol;p>&NewLine;<p>トンネルのように足の間をくぐったり…<&sol;p>&NewLine;<p>(うちの子がやります)。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;"><strong>子どもが寝ているとき<&sol;strong><&sol;span>にするのが<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>寝る<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>疲れが取るのに寝るのは当たり前。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だけど夜泣きがひどかったり<&sol;p>&NewLine;<p>0歳の赤ちゃんがいる場合は<&sol;p>&NewLine;<p>なかなか難しいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お子さんと一緒に寝るのが一番ですが<&sol;p>&NewLine;<p>10分でもいいので目をつぶるのも有効です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そのまま寝てしまうと困る場合は<&sol;p>&NewLine;<p>タイマーをセットしてからにしましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>一時預かりを利用する<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ちょっと預かってもらう…<&sol;p>&NewLine;<p>どうしても1人になりたいという要求は<&sol;p>&NewLine;<p>何も、おかしなことではありません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>母親だろうと1人の人間です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1時間でも2時間でもいいから<&sol;p>&NewLine;<p>預かってくれるところを探して<&sol;p>&NewLine;<p>1人になる時間を作ると<&sol;p>&NewLine;<p>かなりのリフレッシュ効果を得られます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><strong><b> <&sol;b><&sol;strong>整体に行く<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>保険適用でお子さんが行ってもOKな整体を探して<&sol;p>&NewLine;<p>そこに通う方法です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>特に産後3年間は骨盤がグラグラになっているので<&sol;p>&NewLine;<p>しっかり治すのにもうってつけ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ついでにベッドに横になれるので<&sol;p>&NewLine;<p>全身の回復も多少できます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>文明の利器を使い倒す<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>スマホを長時間見せるとか<&sol;p>&NewLine;<p>そういう話ではありません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>例えば<&sol;p>&NewLine;<p>洗濯機についてる今まで余計だと思っていたボタン。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>実は育児中にはかなり助かる機能だったりします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>普段の家事で使っている家電をフル活用することで<&sol;p>&NewLine;<p>精神的余裕ができて<&sol;p>&NewLine;<p>ストレスフリーになれるなら、どんどん使いましょう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また、掃除の時は<&sol;p>&NewLine;<p>お掃除アイテムを汚れにかけて放置するだけで<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;95 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1697 " id&equals;"quads-ad1697" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>綺麗になる方法や<&sol;p>&NewLine;<p>料理の時も宅配にするとか<&sol;p>&NewLine;<p>何かしら手を抜く方法があるので<&sol;p>&NewLine;<p>探して考えて使うべきです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>育児とは直接関係ないけど<&sol;p>&NewLine;<p>家事だって、こなさなきゃならないし<&sol;p>&NewLine;<p>ストレスはバカになりませんよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><strong><b> <&sol;b><&sol;strong>色々諦める<&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「諦める」…なんかごめんなさい。<&sol;p>&NewLine;<p>でもこの発想も大事だと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>というのも小さな子どもがいる限り<&sol;p>&NewLine;<p>なんでも完璧にこなせないのは勿論<&sol;p>&NewLine;<p>女性であるママにとって<&sol;p>&NewLine;<p>男の子の行動が理解不能な部分がある…<&sol;p>&NewLine;<p>というか全体的に理解不能です。^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ずっと走り回ってるし、<&sol;p>&NewLine;<p>危ないこととか汚いこととか平気でするし、<&sol;p>&NewLine;<p>少し大きくなると知恵がついて<&sol;p>&NewLine;<p>更に謎が深まる行動をして理解不能。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>男の子を育てて思うことは<&sol;p>&NewLine;<p>ネットでよく聞く旦那さんや彼氏のダメな部分を<&sol;p>&NewLine;<p>凝縮した感じが<&sol;p>&NewLine;<p>男の子という感じなんですよねー。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ですので<&sol;p>&NewLine;<p>体力もすごくて、ついていけないし、<&sol;p>&NewLine;<p>ロクでもないこと繰り返すので<&sol;p>&NewLine;<p>一日中怒ることになり<&sol;p>&NewLine;<p>それがイライラ、ストレス&srarr;<span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">疲れ<&sol;span>として<&sol;p>&NewLine;<p>蓄積されるという感じです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>女の子だとまた違うのかなと思いますが…。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は3年間<&sol;p>&NewLine;<p>「諦め」の発想で凌いだ感じがします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;"><strong>「まぁいいか」<&sol;strong><&sol;span>「もういいや、めんどくさい…」<&sol;p>&NewLine;<p>と諦めるのも大事です^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>元が非常にめんどくさがり屋なので<&sol;p>&NewLine;<p>かなり気持ちが楽になったのも事実です!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>私の疲れを取る方法<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-894" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;midasi-4-e1566654978469&period;jpeg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"253" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>私の疲れをとる一番の方法。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それは<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>諦めて一緒に遊ぶ<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもと一緒に遊んでも<&sol;p>&NewLine;<p>疲れるだけと思うかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも全力で子どもを追いかけ回して遊ぶとなると<&sol;p>&NewLine;<p>結構な運動量になって<&sol;p>&NewLine;<p>リフレッシュできちゃうんですよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>幼稚園の年長さんともなると<&sol;p>&NewLine;<p>かなり足が速くなっているので<&sol;p>&NewLine;<p>敢えての大人気なく<&sol;p>&NewLine;<p>本気で追いかけ回す鬼ごっこもできそうです^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>しかも夜しっかり寝てくれるおまけ付き。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>体を動かしたくない時でも<&sol;p>&NewLine;<p>何かしら一緒に遊べることを探して<&sol;p>&NewLine;<p>やってみると楽しかったりします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>例えば<&sol;p>&NewLine;<p>積み木やブロックは<&sol;p>&NewLine;<p>子どもと遊んだのをきっかけに<&sol;p>&NewLine;<p>大人がハマってしまうという話を多く聞きます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大人や小学校高学年位の子が使えるような<&sol;p>&NewLine;<p>とてもシンプルな積み木も販売されている程。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夏場はプールではなく水風呂にしています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>理由は簡単、自分も入れるし涼しいんです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>外ではしゃぐ姿もかわいいけど<&sol;p>&NewLine;<p>暑いし、準備が大変なので<&sol;p>&NewLine;<p>水風呂にしました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ボールプール用のボールを入れる<&sol;p>&NewLine;<p>と更に楽しいですよ^^<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>一緒に没頭できるものを<&sol;p>&NewLine;<p>探すのもいいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>普段なら子どもに合わせるところを<&sol;p>&NewLine;<p>大人が好きなことに子どもを巻き込むと<&sol;p>&NewLine;<p>何か新しい発見があるのではないでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私は色を塗ったりするのが好きなので<&sol;p>&NewLine;<p>もう少し大きくなったら<&sol;p>&NewLine;<p>リアルスプラトゥーン<&sol;p>&NewLine;<p>(色を塗って自分の陣地を広げていくゲーム)を<&sol;p>&NewLine;<p>紙の上でやってみようかと企んでいるところです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong><b>まとめ<&sol;b><&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-895" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;skin-carenayami&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;08&sol;matome-4-e1566655204875&period;jpeg" alt&equals;"" width&equals;"450" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>子育て中は疲れるということを<&sol;p>&NewLine;<p>大前提にしておくのもいいですが<&sol;p>&NewLine;<p>張り切りすぎて倒れてしまったらどうにもなりません。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>むしろ自分と子どもしかいないなら<&sol;p>&NewLine;<p>その時困るのは子どもの方です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>無理に頑張ろうとしないで<&sol;p>&NewLine;<p>何かしら疲れをとる方法を見つけておくと<&sol;p>&NewLine;<p>後から楽になります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>なぜなら<&sol;p>&NewLine;<p>頑張っているのは当たり前と思われてしまうと<&sol;p>&NewLine;<p>過度な期待でさらにストレスは増すからです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>衝突しそうなら<&sol;p>&NewLine;<p>パートナーと話し合うことももちろん大切。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんなもんだと思わせておくのも<&sol;p>&NewLine;<p>疲れないコツだと思いますよ。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;


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