子育てしていると
ずっと優しいママでいれないですよねー。
危ないことをしたり
周りの迷惑になる時には
厳しく叱る必要もあるし。
なんなら必要もないのに
イライラして怒ってしまったり…。
イライラのコントロールって本当、難しい(>_<)
我が家は男の子2人を育てているのですが
１人目の産後も酷かったんですけど
とにかく2人目の産後から
ヒステリーが酷くなりました。
自分が自分じゃないような…
どうしようもない怒りと
急に落ち込んで涙が出てしまうような
毎日ツライ日々を送りました。
子育てのイライラがコントロール不可能な私
自分一人だけがツライならいいんですが
まだ小さい子どもに些細なことで怒ったり
主人にも当たり散らして家の中の雰囲気は最悪となってしまって。。
夜、子どもの寝顔を見ては反省するんですが
朝起きるとまた同じことの繰り返しで…。
だから自分が嫌いで嫌いで
こんな私が母親でいいのかな？
このままだと虐待してしまうのではないかな？
と不安で
育児相談の電話番号にかけて相談したこともあるほどです。
でも、それは一時しのぎにはなっても
私には特に効果がありませんでした。
ようやく数年が経過して
自分なりに少しずつイライラが
コントロールできるようになったんですが。。
そのコントロールできた根本的な理由って
- 出来ない自分を認める
- 怒りを笑いに変える
- 病院や薬に頼る
この３つの理由からでした。
このおかげで随分とラクになりました。
イライラしてどうしようもなく悩んでい所を
振り返りながら
詳しく紹介していきますね。
子育て中のイライラのコントロールが出来ない自分を認める
今はインターネットで色んなことが簡単に調べられて
子育てするにはラクになった気もしますが
その反面
見たくないようなキラキラした育児をしている写真も
SNSには沢山載っていますよねー。
最近のママたちは本当に綺麗で
着飾って子連れでランチ会をしていたり
離乳食を何品も作ってかわいい器に盛りつけていたり。。
その当時の私といえば
上の子が全く寝ない子な上に
すぐに泣き叫ぶ、かんしゃく持ちで
毎日寝不足で
心も体も見た目もボロボロの状態だったと思います。
初めての子育てで
赤ちゃんでも、それぞれ違うって事に気づかずに
「どうして皆こんなに泣く赤ちゃんがいるのにメイクする時間があるの？」
「周りは出来ているのに自分は出来ないなんて子育て向いてないかも？」
「この子は私が母親で幸せになれるんだろうか？」
なんて、とってもネガティブな考えに突入していた事もありました。
きっかけは２番目の子
でも、下の子が生まれて分かったんですが
子どもによって、よく寝る子がいたり
工夫しなくても何でもよく食べる子だっているんですよねー。
ひとりひとり生まれた時から個性があります。
それをきっかけに
なんかもう周りと比べるのが馬鹿らしくなりました。
周りと比べて劣等感や不安を感じて
SNSと距離を置いたこともあります。
我が家の場合
年子で映えない育児どころか
毎日が必死で人様に見せれるような
生活ではなかったのもありますが。笑
以前の私なら家事も育児も完璧にしようとして
出来ない自分にイライラしていたと思うんですが。
今では
「今日は疲れたからご飯作りたくないな！何食べたい？」
と子どもたちや主人に自分の出来ないことを
明確に伝えています。
イライラしながらご飯を作られるよりも
外で食べたりお惣菜でも
イライラがコントロールできるなら万歳です。
子育て中のイライラのコントロールは怒りを笑いに変える事
上の子がティッシュを全部出してしまった時や
コーヒーの粉を全部床にまき散らした時、
下の子が抱っこ紐でのけぞって大泣きしている時など
以前の私なら顔を真っ赤にして
怒り爆発！
でも今は
一呼吸置くために、そんな場面を写真に撮って
主人に送るようにしたんですね。
そうしている間に
怒鳴りたくなる自分も少しずつ落ち着いて
主人も
「わ～今日はさらに派手にやったね＾＾」
なんてメッセージや面白いスタンプくれたり。
そんなやり取りをするだけでも
怒りが笑いに変わるんですよねー。
勿論、片付けも大変だけど
成長するに連れて、いたずらも高度になってきて
それを主人と共有して笑えるって
今だけのことだなーなんて思ったり。
子どもが寝そべって道路で大泣きしたり、
水溜まりにお尻から座った時は
放置して先に行くふりをしたり…
なんてやっていましたが
心の中は爆発寸前！
でも、写真を撮って「証拠撮ったぞ！」と言うと
案外子どももいつもより早く泣き止んだり、
気持ちの切り替えが出来たり。
笑いの効果
子どもを笑わせるように努力すると
泣き止ませようとするより断然早い！
自分の怒りも収まるし子どもも食いつきがいい！
今は下の子のイヤイヤ期ですが
笑わせるのが上手な上の子が対処してくれることも。
成長したなーと感心しています＾＾
子育て中のイライラのコントロールは病院や薬に頼る事
特に2人目の産後から酷くなったPMS。
イライラがコントロールできなかったり、
起き上がれないぐらい体が重かったり、
ちょっとしたことで涙が出たり。
家族にも迷惑をかけて辛いんですよねー。
婦人科にサッと行ければいいんでしょうけど
年子の2人がいては
病院もなかなか簡単に行けません。
そんな時にお世話になっってるのが
「命の母ホワイト」です。
薬の裏の説明（どんな人向けの薬なのか）の所に
「ヒステリー」って書いてあったので、もうこれしかない！
と思いました。笑
で、この薬自体が凄く効果があったか分からないし
この薬を勧めたい訳でもないんですが
これを飲むと
なんだか以前より心穏やかに過ごせるんですよねー＾＾
「これを飲んだから大丈夫！」
というようなマインドコントロールみたいな感じかな？
婦人科では一人一人の症状を聞いて
漢方を処方してくれるみたいなので
もう少し子育てが落ち着いたら
病院に行ってみたいと思っています。
まとめ
子育て中のイライラをコントロールできた根本的な理由
- 出来ない自分を認める
- 怒りを笑いに変える
- 病院や薬に頼る
この３つについてお話させて頂いきましたが
いかがでしたでしょうか？
子育てって本当に難しいですよねー。
あなたも毎日イライラしてしまったり
イライラがコントロールできなくて
辛くなっていませんか？
そんな時は是非
子どもを笑わせてみたり、
写真を撮ってみたり、
一呼吸してみて下さいね！
