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子育てストレス発散法!危険な失敗談を持つママの理不尽なイラつき解決策

子育て

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こんにちは。

暑い日が続きますね。

夏が好きな私でも、早くも暑さバテしています。

 

本当暑い(_Д_)

 

子育て中なのでストレスも溜まる一方です!

 

ストレス発散したいのに

なにをやってみても、なかなかスカッとしない。

ストレス発散したくてたまらない。

どうやってストレスを発散させるか?

 

そんな「あなた向け」

私のストレス発散法の

失敗談&スカッと効果を実感できた体験談

を紹介したいと思います^^

 

ストレスが溜まっている「あなた」の

参考になれば幸いです。

ストレスが溜まると…私って残念な人

本当に子育て中って

自分の時間ないですよね。

子どもが幼ければ幼いだけ

自分の時間がない。

 

やること沢山あるし、思う通りに事が進まない。

ストレスがどんどん溜まる一方です。

 

気分転換にSNSやネット、本を開けば

優雅に子育てしている様に見える

記事で、いっぱい。

 

みんなストレスないんだろうなぁと

自分と比較して

またストレスが募っていくばかり。

 

ストレスが溜まると

ちょっとした事で、イライラするし

怒りっぽくなって

スーパーとかでクレーマーになりそうで…

(寸でのところで止めてました)

 

八つ当たりなんか当たり前。

不眠にもなる。

肌荒れ酷くなる。目の下のクマも酷い。

なんかブスがよけいブス。

 

私がそうでした。

残念な人でした。

 

もうこれはストレスを発散させなくては!

もっと残念な人になってしまう(>_<)

 

本当焦りましたよ…。

なんとかしなきゃ!ってね(^-^)

一番の失敗談はズバリ「お買い物」

育児中は、子どもの世界一可愛い

仕草を見れて、心が愛おしさで

いっぱいになる事も沢山ありますよねー。

 

でも、時々イライラが出現し

ストレス発散したくて

したくてたまらない。

そんな事もあります。

 

そこで、私はストレス発散の為に

色々参考にして試してみました!

  • ハーブティーを飲む。
  • お風呂にゆっくり入る。
  • 風呂上がりのアロマオイルでのマッサージ。
  • アロマテラピー。
  • 好きなものをゆっくり食べる。

 

……はいっ!続きません!

一時的には「私って優雅~贅沢~」

と思えたんですがね(^^♪

毎日なんてとてもじゃないけれど、無理です。

 

現実は、子どもにご飯を食べさせたり

お風呂入れたり、寝かしつけたり…。

 

これが、スムーズにいけば良いのですが

そんなの無理、本当無理。

 

極々稀にスムーズに行く時は

気がついた時には朝だった。

なんてことになっている。

そう!子どもと一緒に

寝ちゃたんですよねw

 

自分に手をかけるヒマがない。

コレ失敗でした。

 

上手くいかないものだから

またストレスが溜まる。

負の無限ループ。

 

困りました。

が、ここまで試せるのは

まだ良い方で…。

 

ストレス発散の為に

無意識にやってた事があり

本当危険でした。

それはなにかというと、ズバリっ!

『お買い物』

 

お買い物といっても

節度のあるお買い物ではないんです(>_<)

いくらまで使おうと決めて使う分には

良いと思います。

 

実際好きなもの買えたら

なんか嬉しいですもんねー^^

 

でも、そこが抜け落ちて

目に付いたものを

次から次へと買ってしまう!!

自分の服や化粧品

夫や子どもの服等を買っていました…。

 

まぁ

それでストレス発散スッキリしたなら

まだ救われたかもしれません。

 

しかし、買い物でスッキリなんて

その瞬間だけで

家に帰れば疲労感でぐったり。

買った荷物を片付けるのが

面倒で面倒で仕方がない。

 

帰ってから気づく使った金額を

誰にも言えず…。

それが、怖いことに半年続きました(ToT)

 

怖い怖い怖い。

 

 

ある時、友人からしょんぼりとした声で

電話があって…。

 

「実はパチンコにハマっちゃって、気がついた時には

100万円借りてたんだよ…それがパパにバレて

離婚騒動にまでなったんだ…。」

 

なんですと?

 

その友人も同じ様に子育て中で

ストレスが溜まってしまって

子どもを保育園に預けている間に

パチンコにはまってしまったそうで…。

 

私は、友人の話でハッとしました。

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ちょいまち。

私も月にどんだけ言えないだけ使った?

 

ヤバいやつ。

これ以上続いたら貯金が底をつくどころか

生活に支障が出る!

 

友人はパチンコだけど、私は買い物依存だ!

と、心から焦りました。

 

結果、買い物しても疲れるし

財布の中身を見れば

よけいにストレスが溜まる。

 

買い物した瞬間は良いんですよ。

でも、ストレスは発散されてない。

理不尽なイライラは残っている。

 

大失敗でした(>_<)

 

でも、ここで気がつけたから

なんとかセーフでしたね。

本当に買い物依存は怖い。

一番効果を実感したのは汗をかくこと

そんな私でしたが

右往左往しているうちに1つ

効果的だったストレス発散法がありました!

 

それは

「野外ライブです(^^♪」

 

地元の友人が誘ってくれたのが、きっかけでした。

夫に子守りをお願いして暑い8月に行ってきました。

 

知らないバンドも多かったのですが

なんせ熱量がすごい!

身体動かして、全て忘れて

友人とはしゃぎまくりました。

 

それをきっかけに

時々大好きなラッパーのライブに

行くようになりました。

 

汗をかくと、本当にモヤモヤが消えて

スッキリするのが体感できました^^

 

それから週に2回くらい

義母に1時間ほど子どもを預け

ランニングしてみました!

 

ライブじゃなくとも

汗をかくという事が

スッキリして

いい事だと実感しましたねー。

 

ただ、これは

子どもをみてくれる協力者がいたからこそ

出来た事です。

 

そういう意味では

私は恵まれていたと思います。

ありがたい。

素直に誰かに辛い気持ちを打ち明ける

協力者なんていない!

ましてや、時間なんてない!

 

そうでしょう。そうでしょう。

私もそう思ってました。

 

でも、周りを見渡せば

ちゃんと支えてくれる人必ずいますよ(^-^)

 

夫・実父母・兄弟・義父母・友人など。

あなたが信用出来る人に頼るんです。

 

それでも見当がつかないなら

市役所の福祉課に

相談しても良いと思います。

 

そう、頼りましょ。頼る事大切です。

ストレス発散で、なにをやるにしても

誰かに頼る事は必要だと痛感してます。

 

ただ頼るためには

しなきゃいけない事あります。

それは…。

 

自分が今ツラいって事を、ちゃんと話す事です。

包み隠さずに素直な言葉で、話すんです。

 

これが出来ないと、いつまで経っても

ストレスの発散なんて出来ません。

 

内にこもって、我慢してたっていい事ない。

 

ママのストレスが溜まれば溜まるほど

子どもは敏感にそれを感じ取ります。

ママが楽しくしてたら

子どもも楽しくなると思います。

 

だから、ちゃんと話すんです。

そして、自分がしたい事を伝えましょ(^-^)

 

寝るでもいい。

美味しいもの食べに行くでもいい。

美容院に行っても、スパに行っても良い。

自分がしたい事するんです。

 

なにも育児放棄するわけでなし

ママにも、休憩必要なんですもん。

 

ママ業って365日年中無休

これが何十年続くんですよねー。

 

なので、2、3日ママ業休業したって

なんの問題もなし!

 

ストレスを感じたら一人で悩まず

誰かに正直に話しましょう。

 

私も、ちゃんと夫に話したから

ライブとか行って

ストレス発散出来ました٩(ˊᗜˋ*)و

まとめ

自分のツラい心を

誰かがわかってくれた後ならば

「こうしたい」「ここ行きたい」など

自分自身

きっとわかってくると思います。

 

自分の心と対話して

なにが辛いのか?なにが楽しいのか?

素直な気持ちで自分の心に従って

そして、出来る事が

ストレスの発散になると思うんです。

 

ちゃんと聞いてくれて

協力してくれる人は、必ずいます。

 

子育ては、一人でするものじゃない。

ストレス発散して楽しくいきましょ。

 

生きていれば

色々なストレスに見舞われちゃいますよね。

私もそうです。

 

でも、本当時間は一瞬。

自分を大切に

これからも過ごして生きたいです。

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