このガイドでは、
食事や運動を管理するアプリ
「あすけん」の使い方を、
ダウンロードから設定、
写真の追加まで、詳しく説明します。
あすけんは、
日々の食事と運動を記録し、
健康的な生活をサポートするアプリです。
このガイドを参考にして、
あすけんを使って、
健康管理やダイエットの支援を
受ける方法について学びましょう。
ただし、
具体的な健康管理やダイエット計画は
医療専門家に相談することをお勧めします。
あすけんアプリの設定と使い始め方
はじめに、
あすけんアプリのダウンロードから
設定までの流れを紹介します。
STEP１ダウンロード
アプリストアで「あすけん」と検索し、
アプリをダウンロードしてください。
iOSやAndroidのアプリストア、
または次のウェブサイトから
ダウンロードできます。
STEP２目標設定
アプリを開いたら、
ダイエットや健康維持を目指すなどの
目標を設定します。
新規登録をするか、
既存のアカウントでログインします。
メールアドレスまたはSNSアカウントを
使って簡単に登録できます。
STEP３基本情報の登録
ニックネーム、生年月日、性別、
身長、体重などの基本情報を入力します。
STEP４アカウント作成
メールアドレスやSNSを利用して
アカウントを作成します。
利用規約に同意し、
連携させたい情報を選択します。
STEP５プラン選択
利用者のニーズに応じたプランを提供しており、
目標体重やダイエットのペース、取り組み方を選べます。
プランはスライドして閲覧・変更が可能です。
STEP６登録と設定の完了
目標やプランを確認し、
完了ボタンを押して初期設定を完了します。
登録した内容は後から変更が可能なので、
気軽に設定してください。
あすけんアプリの基本操作ガイド
あすけんは
日々の健康管理をサポートするアプリで、
次のような機能を提供しています：
- – 食事、運動、体重の記録
- – カロリーと栄養の自動分析
- – 個別の健康アドバイスの提供
- – 体重や体脂肪率のグラフ表示
- – 健康目標達成状況のチェック
このアプリは、
ダイエットや筋力アップ、
健康維持をサポートする
ツールとして利用できます。
アプリを活用して体調や
食習慣の変化を記録することができますが、
深刻な健康問題や体調の変化には
医療専門家と相談することを推奨します。
あすけんを活用して、
日常の生活習慣を見直し、
健康的な食生活を送ることができます。
あすけんでの写真投稿方法
あすけんアプリでは、
食事の写真を記録し、
視覚的に食事管理を
効果的に行うことができます。
STEP１食事記録ページにアクセス
アプリ内の右下にある
プラス記号（＋）をタップし、
ポップアップされるメニューから
食事内容を選択してください。
STEP２写真を追加
カメラを使用してその場で写真を撮るか、
ギャラリーから既存の写真を選んでください。
STEP３写真の登録
写真を撮影または選択したら、
画面下部にある
「写真のみ登録」ボタンをタップし、
写真をアップロードします。
アップロードした写真は、
アプリのトップページの
「食事の記録」セクションを
スクロールして確認することができます。
また、
特定の日付を選んで
過去の記録を閲覧することもできます。
ペンシルアイコンを使って
写真と一緒に記録を追加することも可能です。
あすけんで記録できるデータの種類
あすけんを利用することで、
ダイエットや健康管理に役立つ
様々なデータを記録することが可能です。
以下では、
アプリのホーム画面にある＋ボタンを通じて
入力できるデータの種類について説明します。
記録できる項目:
- – 食事
- – 体調
- – 運動
食事
あすけんでは食事の記録が主要な機能です。
食べたものを入力すると、
自動でその日のカロリーや
栄養バランスが計算され、
具体的なアドバイスが表示されます。
具体的な食品名
（例えば「白米」「ビーフカレー」など）
を検索バーに入力し、
表示されたリストから選んで
登録することができます。
さらに、市販の食品であれば
バーコードをスキャンして登録することも、
以前の食事データを再利用することもできます。
これにより、
迅速かつ簡単に食事記録を
つけることができます。
体調
体調に関連するデータとして、
体重・体脂肪率、排便・月経の記録、
体のサイズ、睡眠時間などが記録できます。
これにより、
ダイエットの進捗や
健康状態を簡単に把握でき、
日々の体重の変化を追跡することで
体の変化を確認できます。
また、体重や体脂肪率は
アプリ内でグラフとして表示されるため、
長期的な変化を視覚的に追跡し、
モチベーションを維持するのに役立ちます。
運動
運動の記録では、
行った運動の種類と時間を記録することで
消費カロリーが自動で計算されます。
ウォーキングやランニング、サイクリングなど、
日常生活の動きを含む
幅広いカテゴリーから選んで記録できます。
選択した活動に応じて
消費カロリーが自動的に算出されるため、
効果的に運動管理が行えます。
あすけんアプリのFAQ（よくある質問）
あすけんの基本的な使用方法を説明した後、
利用者からよく寄せられる質問をまとめました。
特に初心者やプレミアム機能を
考えている方々に向けて、
役立つ情報を提供しますので、
是非参考にしてください。
Q: 無料トライアル期間が終了した後はどうなりますか？
無料トライアル期間が終了しても、
食事や運動の記録などの基本機能は
引き続き無料で利用できます。
しかし、
画像解析や特定の設定オプション、
一部のコースなどは
プレミアム機能に限定されており、
これらを使用するためには
有料プランにアップグレードが必要です。
プレミアムサービスに
自動的に更新されることはありませんので、
ご安心ください。
Q: プレミアムプランの料金はいくらですか？
プレミアムプランの料金は、
月額480円から始まり、
半年プランでは1,900円、
年間プランでは3,600円です。
自分の使用目的やニーズに合わせて
プランを選択できます。
Q: あすけんは海外でも利用できますか？
あすけんは海外でも利用可能ですが、
一部の料理データが反映されない、
サマータイムに対応していない
などの問題が生じることがあります。
短期間の旅行ではほとんど問題ありませんが、
長期滞在の場合は海外専用のアプリ
「Asken Diet」の使用をお勧めします。
あすけんアプリの使い方ガイド
このガイドでは、
あすけんアプリのダウンロードから設定、
活用方法について詳しく解説しました。
具体的な内容は以下の通りです：
- – アプリのダウンロードと初期設定
- – 食事と運動の記録方法
- – 食事管理に写真を使用する方法
- – 記録できる項目（食事、運動、体重など）
- – よくある質問への回答
あすけんアプリを活用して、
健康管理やダイエットを効果的に進めましょう。
