「ジャワティって、カフェインはどのくらい入ってるの〜？(´・ω・`)」
「500mlを1本飲んだら、何mgくらいになるんだろ？」
「妊娠中とか、子どもが飲むときって気をつけたほうがいいのかな…？(｡•́︿•̀｡)」
こんなふうに気になっている方、
けっこう多いんじゃないでしょうか〜？( *´꒳`* )♡
ジャワティって無糖でスッキリ飲めるし、
食事にも合わせやすいんですよね♪
なんかさぁ、
気づいたらゴクゴク飲めちゃうんよぉ〜！(ﾉ´∀｀*)♡
だからこそ、
「そういえば……カフェインってどれくらい入ってるの！？」
って、ふと気になったりしますよね（笑）
先に結論からお伝えすると、
ジャワティ500mlに含まれるカフェインの目安は、レッドが約75mg、ホワイトが約90mgです。
おぉ〜！
ホワイトのほうが、ちょこっと多めなんですね(ﾟωﾟ)♡
そして大事なのが、
どちらもカフェインゼロではない
ということ。
妊娠中・授乳中の方や子ども、
カフェインに敏感な方は、
「ジャワティだけなら大丈夫かな？」
ではなく、
ほかの飲み物や食品も含めた1日の合計量
を意識しておくことが大切です〜(｡•̀ᴗ-)✧
この記事では、
レッドとホワイトのカフェイン量の違いや、
ほかの飲み物との比較、
飲むときに気をつけたいポイントまで、
初心者さんにもわかりやすくご紹介していきますね〜♪( *ˊᵕˋ)ﾉ♡
ジャワティ500mlのカフェイン量は？【結論】
レッドは約75mg・ホワイトは約90mgが目安
まずは、
いっちばん気になるところからいきましょ〜！٩(ˊᗜˋ*)و♡
大塚食品の公式サイトでは、
ジャワティのカフェイン量が100mlあたりの参考値として案内されています。
| 種類100mlあたり500mlを1本飲んだ場合 | ||
|---|---|---|
| ジャワティ ストレート レッド | 約15mg | 約75mg |
| ジャワティ ストレート ホワイト | 約18mg | 約90mg |
計算はとってもシンプルです♪
「100mlあたりのカフェイン量×5」
これで500mlを飲んだときの目安がわかります(｡•̀ᴗ-)✧
なので500mlなら、
レッドが約75mg、
ホワイトが約90mg。
ホワイトのほうが約15mg多いんですね〜！
「じゃあ、レッドならほぼカフェインなしってこと？」
……と思った方、
そこはちょっと待って〜っ(ﾉω･､)！
どちらも紅茶やお茶の仲間なので、
カフェインをまったく含まない飲み物ではありません。
ここは覚えておきたいポイントです♡
100ml・270ml・500mlごとのカフェイン量早見表
「500ml全部じゃなくて、ちょっとだけ飲んだらどれくらい〜？」
という方のために、
飲む量ごとの目安も見てみましょっ( *´艸｀)♡
| 飲む量レッドホワイト | ||
|---|---|---|
| 100ml | 約15mg | 約18mg |
| 250ml（500mlの半分） | 約38mg | 約45mg |
| 270mlを1本 | 約41mg | 約49mg |
| 500mlを1本 | 約75mg | 約90mg |
こうして見ると、
飲む量によってけっこう変わりますよね〜！Σ(ﾟωﾟ)
「今日はちょっとカフェイン控えめにしたいなぁ…」
なんて日は、
500mlを一気に飲み切らず、
半分くらいにしておくのもひとつの方法です♪
無理に我慢するより、
量で調整できるとラクですよね〜( *´꒳`* )♡
ジャワティはノンカフェイン・カフェインレスではない
ここ、
意外と勘違いしやすいところなんですよぉ〜！(´・ω・`)
ジャワティは無糖・無香料のストレートティですが、
ノンカフェイン飲料ではありません。
「甘くないし、なんとなく体にやさしそう♡」
「お茶だし、いっぱい飲んでも平気そう〜♪」
って思いやすいんですが、
ちゃんとカフェインは入っています。
なので、
寝る前に飲みたいときや、
妊娠中・授乳中、
子ども用の飲み物を選びたいときは、
「カフェイン入りのお茶なんだな〜」
という前提で量を考えてあげてくださいね(｡•ᴗ•｡)♡
ジャワティのレッド・ホワイトの違いは？味・茶葉・カフェイン量を比較
レッドはしっかりした味わい、ホワイトは軽やかな味わい
ジャワティには、
レッド
と
ホワイト
の2種類があります♪
「え、色が違うだけじゃないの〜？(・ω・)」
と思いきや、
味わいにもちゃんと違いがあるんですよ♡
レッドは完全発酵させた紅茶で、
しっかりとした味わいとスッキリした後味が特徴です。
揚げ物や肉料理など、
コクのある食事と合わせたいときにも向いています♪
一方のホワイトは、
芯芽と一葉を使ったホワイトティ。
やわらかな香りと、
軽やかでまろやかな味わいが楽しめます( *´꒳`* )♡
どっちにしようかな〜って迷ったら、
まずは
「食事に合わせたい味」
で選ぶのが基本です♪
そこにカフェイン量の違いも合わせて考えると、
「今日はこっちにしよ〜♡」
って選びやすくなりますよ(｡•̀ᴗ-)✧
ホワイトのほうが500mlあたり約15mgカフェインが多い
カフェイン量だけを見ると、
ホワイトのほうがレッドより少し多めです。
- レッド500ml：約75mg
- ホワイト500ml：約90mg
その差は約15mgです。
「15mg違ったら、飲んだ瞬間にわかるの！？」
って思いますよね（笑）
でも、
必ずしもそうとは限りません。
カフェインの感じ方には個人差がありますし、
体調や飲む時間、
その日に飲んだコーヒーなどによっても変わってきます。
ただ、
「今日はできるだけカフェイン少なめがいいな〜(｡•́︿•̀｡)」
という日なら、
同じ500mlを飲む場合は、
レッドを選ぶと少し抑えられますよ♪
カフェインを少し抑えたいならレッドを選ぶのもひとつ
「ジャワティ飲みた〜い♡」
でも、
「今日もうコーヒー飲んじゃったんよぉぉ…！(´；ω；`)」
そんな日もありますよね（笑）
そんなときは、
レッドを選んだり、
飲む量を半分くらいにしたりすると、
カフェイン量を調整しやすくなります♪
ただしっ！
レッドもカフェインゼロではありません。
妊娠中・授乳中の方や、
医師からカフェイン量について指示を受けている方は、
「レッドだから大丈夫〜♡」
と種類だけで安心せず、
1日の合計量を確認してくださいね( *´꒳`* )
ジャワティのカフェイン量は多い？ほかの飲み物と比較
コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶との比較表
「で、結局ジャワティのカフェインって多いの？少ないの〜？」
ここ、
めちゃくちゃ気になりますよねっ(ﾟωﾟ)♡
ほかの飲み物と100mlあたりで比べてみると、
イメージしやすいですよ〜♪
| 飲み物カフェイン量の目安 | |
|---|---|
| ジャワティ レッド | 約15mg／100ml |
| ジャワティ ホワイト | 約18mg／100ml |
| コーヒー（浸出液） | 約60mg／100ml |
| 紅茶（浸出液） | 約30mg／100ml |
| せん茶（浸出液） | 約20mg／100ml |
| ウーロン茶（浸出液） | 約20mg／100ml |
この表を見ると、
ジャワティは一般的な浸出液のコーヒーより少なめです。
「なんだ〜♪
じゃあ、そんなに気にしなくていいのね♡」
……って思いますよね？
でもでも、
ここで見落としやすいのが飲む量なんですよぉぉ〜！Σ(ﾟДﾟ)
ジャワティは500mlと量が多いので、
1本まるっと飲むと、
カフェイン量もそれなりになります。
たとえば、
レッド500mlは約75mg。
コーヒーを150ml飲む場合の一般的な目安が約90mgなので、
ジャワティ1本だけでも、
コーヒー1杯に近い量になることがあるんですね。
「100mlあたり少ないから安心〜♪」
だけではなく、
実際にどれくらい飲むか
も一緒に見ておきたいところです(｡•̀ᴗ-)✧
エナジードリンクと比べるときの注意点
エナジードリンクと比べたい方もいると思うんですが、
ここは商品ごとの差が大きいんです(´・ω・`)
エナジードリンクは、
商品によってカフェイン量がかなり違います。
しかも、
1本あたりの内容量もいろいろ。
なので、
「エナジードリンクより少ないなら大丈夫でしょ〜♡」
とは一概には言えないんですね。
ジャワティを飲んだ日に、
エナジードリンクや眠気覚まし飲料も飲む場合は、
パッケージのカフェイン表示を見て、
合計量を確認してみてくださいね〜( *´꒳`* )♡
飲み物によってカフェイン量が変わる理由
「同じお茶とかコーヒーなのに、
なんでカフェイン量が違うの〜？(・ω・)」
って思いますよね。
コーヒーやお茶のカフェイン量は、
茶葉・豆の種類や、
抽出方法、
濃さ、
商品などによって変わります。
なので、
比較表の数字はあくまで目安です。
実際に飲む商品については、
パッケージやメーカー公式サイトの表示を確認するのが
いちばん確実ですよ〜♪
「ちゃんと知りたい♡」
というときは、
商品そのものの表示をチェックしてくださいね(｡•ᴗ•｡)
妊娠中・授乳中にジャワティを飲むときの注意点
妊娠中・授乳中は1日全体のカフェイン量で考える
妊娠中や授乳中って、
「これ飲んで大丈夫かな？」
「赤ちゃんに影響ないかな…？」
って、
いろいろ気になっちゃいますよね(｡•́︿•̀｡)♡
ジャワティについても、
「ジャワティを飲んだかどうか」
だけを見るのではなく、
その日に摂るカフェイン全体の量
で考えることが大切です。
カフェインって、
コーヒーだけに入ってるわけじゃないんですよね〜！
紅茶や緑茶、
コーラ飲料、
エナジードリンク、
チョコレートなどにも含まれていることがあります。
「えっ、チョコも！？Σ(ﾟДﾟ)」
ってなる方もいるかもしれません（笑）
日本では、
妊娠中・授乳中のカフェイン摂取量について
一律の基準は示されていません。
海外機関では、
妊婦・授乳婦の目安として
1日200mgまたは300mgまでを示している例があります。
ただし、
体調や妊娠経過によっても考え方は変わります。
なので、
「この量なら絶対大丈夫〜♡」
と自己判断で決めつけず、
不安な場合は
かかりつけの産婦人科医に相談してくださいね( *´꒳`* )
ジャワティ500mlを1本飲んだ場合の目安
ジャワティ500mlを1本飲んだときのカフェイン量は、
- レッド：約75mg
- ホワイト：約90mg
が目安です。
たとえば、
ホワイトを1本飲んだあとに、
コーヒーや紅茶を何杯か飲むと……
「あれれ、思ったより増えてるかも！？(ﾟωﾟ)」
ということもあります。
食事と一緒にジャワティを楽しみたい日は、
そのほかのカフェイン入り飲料を少し控えるなど、
無理のない範囲で調整してみるとよいですね〜♪
コーヒー・チョコレート・栄養ドリンクなども合計する
そして、ここも大事ですっ(｡•̀ᴗ-)✧
カフェインは、
飲み物だけに含まれているわけではありません。
たとえば、
朝にコーヒー。
お昼にジャワティ。
午後のおやつにチョコレート♡
疲れたから栄養ドリンク。
……みたいに重なると、
「えっ、私けっこう摂ってた！？Σ(ﾟДﾟ;)」
なんてこともあるんですよね。
とくに妊娠中・授乳中は、
「ジャワティを何本飲んだか」
だけではなく、
その日の食べ物・飲み物を
まとめて見直す習慣をつけておくと安心です♪
医師から食事やカフェインの指示がある場合は相談する
妊娠経過や体調、
服用している薬によっては、
カフェインについて
個別に注意が必要になる場合があります。
医師や助産師から食事の指示を受けている方や、
ジャワティを飲んだあとに
「なんか体調がいつもと違うかも…？」
と感じる方は、
ジャワティについてもあわせて相談してみてくださいね(｡•ᴗ•｡)♡
子どもはジャワティを飲んでも大丈夫？
ジャワティにはカフェインが含まれている
ジャワティには、
レッド・ホワイトのどちらにも
カフェインが含まれています。
大人にとっては少量に感じる量でも、
体の小さな子どもにとっては、
同じ感覚では考えられません。
なので、
「私が500ml飲んでるし、
子どもも1本どうぞ〜♪」
という感覚で、
500mlをそのまま飲ませるのは
避けたほうがよいでしょう。
ここはちょっと気をつけたいですね〜(´・ω・`)
乳児・乳幼児には飲ませないようにする
大塚食品の公式FAQでは、
子どもが飲むこと自体は問題ないと案内されています。
ただし、
カフェインが含まれているため、
乳児・乳幼児の飲用は控えるように
案内されています。
普段の水分補給が目的なら、
水や、
カフェインを含まない飲み物を選ぶほうが安心です♪
「何を飲ませようかな〜？」
と迷ったら、
まずは水やカフェインを含まないものから選んであげるといいですね( *´꒳`* )♡
子どもは年齢や体格に合わせて量を控えめにする
子どものカフェインへの感じ方にも、
個人差があります。
少ない量でも、
寝つきが悪くなったり、
落ち着かなくなったりすることがあります。
「ちょっとだけだから平気でしょ〜♪」
と思っても、
反応はその子によって違うんですね(´・ω・`)
飲ませる場合も、
毎日の習慣にはせず、
量を控えめにして、
夕方以降は避けるなどの配慮をしてあげるとよいですね〜(｡•ᴗ•｡)♡
カフェインが気になるときに選びたい飲み物
子どもの普段の飲み物には、
水、
麦茶、
カフェインレスのお茶などを選ぶと安心です♪
商品によっては原材料が違うこともあるので、
初めて買う飲み物は、
「何が入ってるかな〜？」
ってパッケージをチェックする習慣をつけておくと便利ですよ( *´꒳`* )
ジャワティは1日何本まで？夜に飲んでも大丈夫？
「1日何本まで」と一律には決められない
「じゃあ結局さぁ……
ジャワティって1日何本までなの〜！？(ﾟДﾟ)」
って思いますよね（笑）
でも実は、
ジャワティには、
「1日1本まで！」
みたいな一律の本数が決められているわけではありません。
年齢や体格、
カフェインへの強さ、
妊娠・授乳中かどうか、
さらに、
その日にほかのカフェイン飲料を
どれくらい飲んだかによっても変わります。
なので大事なのは、
本数だけを見るのではなく、
カフェイン量に置き換えて考えること。
ここなんですよぉ〜！(｡•̀ᴗ-)✧
500mlを1本飲んだ日のカフェイン量を考える
500mlを1本飲んだ場合、
レッドは約75mg、
ホワイトは約90mgです。
たとえば、
朝にコーヒーを飲む習慣がある方なら、
昼食時のジャワティを半分にしたり、
午後はカフェインレスの飲み物に替えたり♪
こんな感じで、
1日の中でバランスを取るとよいでしょう( *´꒳`* )♡
「今日はなんか眠りが浅くなりそう…」
「ちょっと体調がいつもと違うなぁ(｡•́︿•̀｡)」
と感じる日は、
いつもより少なめにして
様子を見るのもおすすめです。
レッドの2Lペットボトルは飲む量に注意する
ジャワティ レッドには、
2Lのペットボトルもあります。
100mlあたり約15mgなので、
2L全部では……
約300mg！Σ(ﾟДﾟ)
が目安です。
「2Lってそんなに！？」
ってなりますよね〜。
もちろん、
家族みんなで分けるなら問題ありませんが、
ひとりで短時間に
ゴクゴクゴク〜っと飲み切ると、
カフェイン量も多くなります。
とくに妊娠中・授乳中の方や、
カフェインに敏感な方は、
「今日どれくらい飲んだかな？」
と量を意識してみてくださいね(｡•ᴗ•｡)♡
寝る前や夕方以降は飲む時間・体質にも気をつける
カフェインの感じ方って、
ほんっとに人それぞれなんですよね〜！
夜に飲んでも、
「ぜんぜん平気〜♡ぐっすり♡」
という人もいれば、
夕方に飲んだだけで、
「え、なんか寝つけないんですけどぉぉ…(´；ω；`)」
となる人もいます。
寝つきが気になる方は、
まず夕方以降のジャワティを
控えめにしてみましょう♪
夜ごはんに合わせたい場合は、
飲む量を少なくしたり、
カフェインを含まない飲み物に替えたりすると安心ですよ〜( *´꒳`* )
ジャワティを飲むときに気をつけたいこと
薬を飲むときはジャワティではなく水を選ぶ
薬を飲むときは、
ジャワティではなく、
水またはぬるま湯
で飲むのが基本です。
大塚食品の公式FAQでも、
お茶に含まれるタンニンが薬の成分と反応し、
薬の効果に影響することがあるため、
ジャワティで薬を飲むことは
おすすめできないと案内されています。
「食後にジャワティ飲んじゃったけど平気かな…？」
「この薬との飲み合わせ、
ちょっと心配かも(｡•́︿•̀｡)」
という場合は、
医師または薬剤師に確認してくださいね。
動悸・眠れない・気分が悪いと感じたら量を減らす
カフェインを摂りすぎたり、
体質に合わなかったりすると、
動悸、
落ち着かない感じ、
眠れない、
気分が悪いなど、
体調の変化を感じることがあります。
ジャワティを飲んだあとに、
「ん？なんかいつもと違うかも……(´・ω・`)」
と感じた場合は、
その日はカフェイン入りの飲み物を控えて、
水分をとってゆっくり休みましょう。
症状が強い場合や、
長く続く場合は、
医療機関に相談してくださいね。
無理はしないでください〜(｡•́︿•̀｡)♡
カフェインに敏感な人は少量から試す
普段あまりコーヒーやお茶を飲まない方は、
ジャワティでも
カフェインを強く感じることがあります。
初めて飲むときや、
体調があまりよくない日は、
まずはコップ半分くらいから
試してみると安心です♪
「私ってどれくらいなら平気かな〜？」
って、
自分の体調を見ながら
少しずつ調整していきましょ( *´꒳`* )♡
ジャワティのカフェインについてよくある質問
ジャワティはカフェインゼロですか？
いいえ、
カフェインゼロではありません。
100mlあたりの目安は、
レッドが約15mg、
ホワイトが約18mgです。
「無糖だからカフェインなしだよね〜♡」
ではないので、
そこは覚えておきたいポイントですよ〜！(｡•̀ᴗ-)✧
レッドとホワイトはどちらがカフェイン少なめ？
カフェインが少なめなのは、
レッドです♪
500mlあたりで比べると、
レッドは約75mg、
ホワイトは約90mgが目安です。
「少しでも控えたい〜！」
という日は、
レッドを選ぶのもひとつですね( *´꒳`* )♡
ジャワティを半分の250mlだけ飲んだ場合は何mg？
250mlだけ飲んだ場合は、
レッドが約38mg、
ホワイトが約45mgです。
「500ml全部飲むほどじゃないかな〜」
というときや、
カフェイン量を調整したいときの
参考にしてくださいね♪
半分だけっていう選択肢も、
ぜんぜんアリですよぉ〜(ﾉ´∀｀*)♡
妊娠中にジャワティ500mlを1本飲んでも大丈夫？
ジャワティ500mlを1本飲んだ場合、
レッドは約75mg、
ホワイトは約90mgが目安です。
ただし、
コーヒーやお茶、
チョコレートなどにも
カフェインが含まれている場合があります。
なので、
1日の合計量で考えること
が大切です。
妊娠中のカフェイン量が不安な方や、
医師から指示を受けている方は、
かかりつけの産婦人科医に相談してくださいね(｡•ᴗ•｡)♡
ジャワティは寝る前に飲んでも大丈夫？
カフェインに強い方なら、
あまり気にならないこともあります。
ただ、
眠りへの影響には個人差があります。
「カフェイン飲むと、
夜ぜんぜん寝られないんよぉ〜(´；ω；`)」
という方は、
寝る前や夕方以降は避けるか、
飲む量を少なめにしておくのがおすすめです。
子どもに毎日飲ませてもよい？
ジャワティには
カフェインが含まれています。
なので、
子どもの毎日の水分補給には、
水や麦茶などを中心にすると安心です♪
また、
乳児・乳幼児には
飲ませないようにしましょう。
薬をジャワティで飲んでもよい？
薬はジャワティではなく、
水またはぬるま湯
で飲みましょう。
「この薬、大丈夫かな？」
と飲み合わせが気になる場合は、
薬剤師や医師に確認してくださいね( *´꒳`* )
ロイヤルミルクティ by ジャワティのカフェイン量は？
現行の公式商品ページでは、
ロイヤルミルクティ by ジャワティのカフェイン量は、
数値で掲載されていません。
なので、
「ストレートタイプと同じくらいでしょ〜♪」
と決めつけるのはNGですっ(｀・ω・´)
購入するときは、
パッケージ表示や
メーカーの最新情報を確認してくださいね♡
ジャワティのカフェイン量まとめ
最後に、
ジャワティのカフェインについて
サクッとおさらいしておきましょ〜！٩(ˊᗜˋ*)و♡
- ジャワティ500mlのカフェイン量は、レッド約75mg・ホワイト約90mgが目安
- レッドのほうがホワイトよりカフェインは少なめ
- ジャワティはノンカフェイン・カフェインレスではない
- 妊娠中・授乳中は、ほかの飲み物や食品も含めた1日の合計量を意識する
- 乳児・乳幼児には飲ませず、子どもには量と飲む時間に配慮する
- 夜に眠りにくくなる方や、カフェインに敏感な方は量を調整する
ジャワティって、
無糖で食事にも合わせやすいし、
毎日の食卓にも取り入れやすい飲み物なんですよね〜♪
しかもスッキリしてるから、
ついついゴクゴク飲んじゃうんよぉ〜(ﾉ´∀｀*)♡
だからこそ、
「なんとなく飲む」
より、
「これくらいカフェインが入ってるんだな〜♪」
って知っておくと安心です。
カフェイン量を知ったうえで、
自分の体調や生活リズムに合わせながら、
無理のない量で楽しんでくださいね〜！( *´꒳`* )♡
参考情報
- 大塚食品：シンビーノ ジャワティストレート レッド 500mlペットボトル
- 大塚食品：シンビーノ ジャワティストレート ホワイト 500mlペットボトル
- 大塚食品：ジャワティ全般 よくあるご質問
- 農林水産省：カフェインの過剰摂取について
※カフェイン量は製品のリニューアルなどで変わる場合があります。飲む前に、最新のパッケージ表示・メーカー公式情報も確認してくださいね〜♪(｡•ᴗ•｡)♡
