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子育てのイライラが頭痛の種!ママを労わる幼児2人兄弟の解決法とは!?

子育て

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子どもってかわいくて笑顔を運んできてくれる存在ですが

それと同時に子どもを育てるって想像以上にパワーを使いますよねー?

 

わが家は5歳と3歳の男の子がいるんですが、それはもうパワーの塊!

色んなことに興味があるので急に走り出したり

兄弟げんかしたり。

とにかくいつもどちらかが泣いてたり、家の中がぐちゃぐちゃだったり。

とにかく一緒にいる、わたしが心も体もクタクタです。

 

わたしは結婚も出産も周りの友人に比べて遅かったので

他のお母さんたちよりも年齢が上の方なんですよねー^^

だからか子どもについて行くのが精いっぱい(>_<)

 

年齢が高いからと言ってよく出来たお母さんでいるわけでもなく

他の若いお母さんと同じように毎日色んなことに悩みながら

必死に子育てしています。

 

その中でもわたしが出産してからすごく悩んでいるのが

ひどい頭痛なんです(>_<)

もう、どこに行くにも頭痛薬が手放せないほどです。

 

天気が悪かったり自分の体調が悪い時に、頭痛っておこりやすいんですが

そんな時も子育て中止できませんよね?

そんな時に限って子どもたち大暴れして怒鳴ったり。

本当もうへとへとです。

 

でも最近、このまま頭痛が続くと

「わたし自身も子どもにとっても良くないなあ」と思い

もっと自分を労わることにしました。

 

わたしと同じように子育て中に頭痛で悩んでいるお母さん方の

参考になれば幸いです。

子育て中のイライラがつらい頭痛の原因

子育て中って、なんだかんだで毎日怒ってばかり!

という人いませんか?

 

ま、それわたしなんですが 笑

 

うちの子どもたち

  • まだまだ自分の意志が通らないと泣き叫ぶ
  • 親の言うことよりも好奇心が勝つ=言うことを聞かない
  • 兄弟げんか
  • 危ないことを平気でする

毎日こんな感じです!

 

わたしも心や体に余裕があれば周りのお母さんたちと同じように

優しく言い聞かせたり諭したりすることもできるんですが…。

なんせ、何度言っても聞いてくれない。

一日に何度も泣かしたり泣かされたりの繰り返しなので

すっごいイライラが溜まるんですよねー。

 

そこに毎日の子育ての疲れとイライラがどんどん蓄積されて

頭痛に…っていう悪循環。

 

最近気づいたんですが、やっぱり自分がイライラしたり

夕方疲れが蓄積されてきたころに

頭痛が始まることが多いんです!

 

子どもって愚図るじゃないですか?

そこでわがまま言って泣かれたりすると

泣き声が頭に突き刺さるような感じで、ぐわーんと頭痛が始まります。

 

以前は「頭痛が来たー!」と思っても子育てに休みは無いし…

と薬を飲んで気力で頑張っていました。

子どもたちにはなぜか頭痛は隠して平常心を装って。

 

でも薬を飲んでも頭痛がゼロになるわけでもないし

「こちらは体調が悪いのに!」

と子どもたちにイライラが止まりませんでした。

 

最悪な時は怒鳴って当たったり、手をあげたことも…。

最悪ですよね。

でも、それでも理解してくれないのが子ども(泣

本当に子育てって過酷です。

子どもたちに協力してもらう!自分をもっと労わる!

でも最近頭痛が起きると目がチカチカしたり、手がしびれたり

ひどい時は吐き気もするようになったんです!

 

これだけひどいと

「自分が倒れたら子どもたちどうしよう…」と

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頭痛だけではなく、更には不安が募りました。

 

だから

  • 頭痛にならないためにはどうしたらいいか?
  • 頭痛になったらどうしたらいいのか?

を自分なりに考えました。

 

まず

  • 頭痛にならないためにはどうしたらいいか?

天候や自分の疲れが原因の頭痛はどうにもなりませんが

子どもたちへのイライラが原因の頭痛は

子どもたちに協力してもらうしかありません!

 

なので子どもたちと会議を開き

  • 子どもたちが喧嘩したり泣き叫ぶと頭痛になること
  • ママが頭痛になると外出も出来ないし
  • 料理や他の家事も出来ず子どもたちに影響が出ること

という内容を伝え

 

「どうしたらいいのか?」を一緒に考えてもらいました。

子どもたちの口から

「夕方遅い時間からは公園は行かない」

という素晴らしい提案が!

 

いつも遅い時間からでも「公園に行きたい!」と泣かれたりして。

しぶしぶ行っても結局は疲れてる時間帯だから

機嫌悪いし、喧嘩のもとでしたが

話し合いをしてから、以前よりも公園に行く頻度が減りました!

 

喧嘩も当たり前にゼロにはならないけど

「ママが頭痛くなったら今日ご飯がないよー」

なんて焦りながら仲直りする姿も見れるようになりましたよ^^

きちんと話して良かったなーと思います。

 

 

あとは

  • 頭痛になったらどうしたらいいのか?

天候や疲れなどで頭痛が来そうな時が、だいたい分かるので

そういう時は早めに薬を飲んでおきます!

 

それは以前と同じですが、今は薬を飲んだら子どもたちに伝えて

ソファで横になることにしました

10分でも眠ることで、格段に薬も効くし

だいぶよくなるんですよねー!

 

そんな時は子どもたちに普段あまり見せない

録画しておいたアニメやyoutubeも解禁します。

 

わたしが寝ていると、2人でヒソヒソ小さな声で

仲良く遊ぶこともあります。

もちろん相変わらず喧嘩もしますが

そういう時はyoutubeも強制終了なので

焦ってすぐに仲直りしようとしたりして…^^

 

他には

頭痛になったときは、家事を一時放棄することにしました。

以前なら無理してやっていましたが、きついまま家事をして

子どもたちに八つ当たりしては意味がありません。

 

なので開き直って

冷蔵庫や冷凍庫には納豆や冷凍ピラフなど

緊急用の食料品を常備して、その時は対応してもらってます。

子どもたちは頭痛の時の定番、納豆ご飯とスティックキュウリ

(キュウリを切っただけ)と目玉焼きが大好きです。

 

毎日でもないし「たまにはいいかー」と割り切っています。

そうすることで気持ちの面でもラクになりました。

まとめ

お母さんっていつも自分は二の次だったり

色々我慢している人も多いと思います。

 

体調が悪いのに我慢して、わたしのように

子どもたちに嫌な態度を取るよりは

しっかり休んで

早く元気になった方がお互いのためですよね!

 

子どもたちと話しあってみたり

自分をいたわってみたりと

自分に合う方法を探してみては?

是非参考にしてみてくださいね!

 

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