最近急に暑くなってきましたよねー！
もう何もしたくない！なんて思うぐらい暑い日でも
我が子は今日も
「公園行こう＾＾」って笑顔で言ってきます(^^;)
子育ても休憩出来たらいいんですけど
ママって本当に休みなく
毎日子どもと、べったりなので
なかなか疲れが取れません(>_<)
イライラが止まらなかったりしませんか？
そんな時は上手にリフレッシュしてみましょう！
私も以前は子育て中って
独身の時みたいな生活は出来ないから…
と色んな事を我慢したり諦めてたんです。
でも子どもがいても出来ることも沢山あるんですよ！
私のリフレッシュ法を紹介していきますね！
どれか一つでも試してみては？
リフレッシュしたい!やりたいことリストアップ
旦那さんや家族に子どもをお願いしたり
子どもに寂しい思いをさせるぐらいなら
自分が我慢すればいい…
なんて思ってませんか？
私も前はそうだったんです。
でも２人目が生まれると
我慢していても
やっぱり体力も気力も持たないんですよねー。
そんな時に自分がイライラしたりぐったりしていると
家の中がどんより暗くて。
家も片付かないし、美容室になかなか行けなかったり
負のオーラが。（笑）
そんなある日、主人から
「家事とか適当でもいいから子どもたちには笑顔でいて欲しい」
「やりたいことがあるなら協力するからリフレッシュして」
と言われました＾＾
今考えると、それぐらいずっとしかめっ面で
必死でイライラしながら
毎日過ごしてたんですね。
でも、それって本当に良くない(>_<)
子どもは寝かしつけも私しかダメなので
主人に預けるとなると
すごく大変なのが目に見えているし。
預けるのは申し訳ない…
なんて思って色々我慢してましたが
そもそも２人の子だし
主人は美容室に行ったり
頻度は減りましたが友人に会ったり
していたんですよねー。
自分が笑えないなら、子どもにも悪影響だし
主人や子どもたちの為にも
もう少し身だしなみをどうにかしたい！
と思い、開き直って
やりたいことをリストアップしてみました！
子育て中ってずーっと子どもと一緒にいるので
色々我慢するのが当たり前になってしまいます。
私の場合は、例えば
無意識にトイレを我慢するとか
気付いたらご飯食べるのがめちゃくちゃ早くなったとか。
なのでやりたいことをリストアップしてみたら
ひどい抵レベルで笑いそうになりました。
↓↓↓↓↓
- ゆっくりご飯を食べたい
- ゆっくりお風呂につかりたい
- マッサージに行きたい
- 美容室に行きたい
- 座ってコーヒーを飲みたい
- たまった録画をゆっくり見たい
- 一日ご飯を作りたくない
- 朝ゆっくり寝たい（夜中も）
- 一時間でも一人の時間がほしい
- 旅行したい
- 痩せたい？
私の場合は、こんな感じです。
独身時代は簡単に出来ていたことでも
子どもと一緒だと本当難しいんですよねー！
主人のお陰で簡単にできたリフレッシュ
あんなに家事とかできない主人が
このリストを見ながら
「これがやりたいってことは、これをやれば
リフレッシュできるってこと？」
「それなら協力するよ！」
と言ってくれたんです＾＾
一度に全部は無理でも
休日、月に数回
子どもと一緒に寝てくれたり
夜中に起きてくれたり。
食事の準備はできない人なので
朝はコンビニで買い物
昼夜は外食やデリバリーにしてくれたり。
あまりに抱っこ抱っこが続き
疲れがピークの時は
マッサージしてくれたり。
何もやってくれない人！という
印象だった、うちの主人が
言葉にすればやってくれるんだ！
という印象に変わりました。
そういう気持ちや思いやりが
「理解してくれてる」という解釈になり
本当にリフレッシュに繋がるんですよねー！
子どもが寝てから、主人と一緒に
お菓子を食べながら映画を見たり
週末に、子どもが昼寝したタイミングで
私だけ1人で美容室に行ったりと
だんだんと余裕が出てきました。
それからは
主人が趣味やお付き合いで出かけることも
あまりイライラしなくなりましたよ！
私の一番のリフレッシュ法
以前の私のリフレッシュ法はズバリ
食べることだけでした(^^;)
子どもが寝た後に
コンビニのスイーツ食べたりアイス食べたり。
確かに幸せなんですけど
残念なことに太るんですよねー(>_<)
もうまさに、お腹周りは中年体型。
食べてばかりはヤバイ…
と気づいたころに見つけたのが
ストレッチやヨガなど身体を動かすこと！
元々運動は苦手なんですが
何しろ産後太りで見た目が最悪。
しかも子育て中って肩や腰など体中が痛くて
最悪な時は頭痛や腕のしびれまで。
平日は主人も仕事で夜遅く帰ってくるので
そうそうマッサージも通えない。
なので
「youtube 肩こり ストレッチ」
「youtube ダイエット エクササイズ」
なんかで検索しつつ
少しずつ見よう見まねで始めてみたんですね。
そしたら、ちょっとしたストレッチなのに
ピンポイントで凝りに効いたり
３分ぐらいの簡単なヨガなのに
顔が赤くなるぐらいじんわり汗をかいたり。
どんだけ普段運動してないの？って感じですが
ほんのちょっと体を動かすだけで
実際すごく気持ちが良いんですよねー。
以前は食べる事だけが楽しみでしたが
今はダイエットしたい！
キレイなママになりたい！
とyoutube見ながらやっています。
しかも子どもたちが一緒にやったり＾＾
子どもたちは体が柔らかいので私より上手にできたり
なんだか以前よりも我が家に笑顔が多くなりました。
子どもも一緒に出来るリフレッシュ法なのでオススメですよー！
まとめ
子育て中は本当に心も体も疲れが溜まりやすいもの。
でも頑張っている自分を労わるためにも
リフレッシュしたいですよねー。
ちょっとしたことでも
すごく気持ちが落ち着いて
きっと明日からまた頑張れますよー！
是非試してみてくださいねー。
