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2人の幼児の子育てでお疲れのママにおススメのリフレッシュ法を紹介!

子育て

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最近急に暑くなってきましたよねー!

もう何もしたくない!なんて思うぐらい暑い日でも

我が子は今日も

「公園行こう^^」って笑顔で言ってきます(^^;)

 

子育ても休憩出来たらいいんですけど

ママって本当に休みなく

毎日子どもと、べったりなので

なかなか疲れが取れません(>_<)

イライラが止まらなかったりしませんか?

 

そんな時は上手にリフレッシュしてみましょう!

 

私も以前は子育て中って

独身の時みたいな生活は出来ないから…

と色んな事を我慢したり諦めてたんです。

でも子どもがいても出来ることも沢山あるんですよ!

 

私のリフレッシュ法を紹介していきますね!

どれか一つでも試してみては?

リフレッシュしたい!やりたいことリストアップ

旦那さんや家族に子どもをお願いしたり

子どもに寂しい思いをさせるぐらいなら

自分が我慢すればいい…

なんて思ってませんか?

 

私も前はそうだったんです。

でも2人目が生まれると

我慢していても

やっぱり体力も気力も持たないんですよねー。

 

そんな時に自分がイライラしたりぐったりしていると

家の中がどんより暗くて。

家も片付かないし、美容室になかなか行けなかったり

負のオーラが。(笑)

 

そんなある日、主人から

「家事とか適当でもいいから子どもたちには笑顔でいて欲しい」

「やりたいことがあるなら協力するからリフレッシュして」

と言われました^^

 

今考えると、それぐらいずっとしかめっ面で

必死でイライラしながら

毎日過ごしてたんですね。

でも、それって本当に良くない(>_<)

 

子どもは寝かしつけも私しかダメなので

主人に預けるとなると

すごく大変なのが目に見えているし。

 

預けるのは申し訳ない…

なんて思って色々我慢してましたが

そもそも2人の子だし

主人は美容室に行ったり

頻度は減りましたが友人に会ったり

していたんですよねー。

 

自分が笑えないなら、子どもにも悪影響だし

主人や子どもたちの為にも

もう少し身だしなみをどうにかしたい!

と思い、開き直って

やりたいことをリストアップしてみました!

 

子育て中ってずーっと子どもと一緒にいるので

色々我慢するのが当たり前になってしまいます。

 

私の場合は、例えば

無意識にトイレを我慢するとか

気付いたらご飯食べるのがめちゃくちゃ早くなったとか。

 

なのでやりたいことをリストアップしてみたら

ひどい抵レベルで笑いそうになりました。

↓↓↓↓↓

  • ゆっくりご飯を食べたい
  • ゆっくりお風呂につかりたい
  • マッサージに行きたい
  • 美容室に行きたい
  • 座ってコーヒーを飲みたい
  • たまった録画をゆっくり見たい
  • 一日ご飯を作りたくない
  • 朝ゆっくり寝たい(夜中も)
  • 一時間でも一人の時間がほしい
  • 旅行したい
  • 痩せたい?

 

私の場合は、こんな感じです。

独身時代は簡単に出来ていたことでも

子どもと一緒だと本当難しいんですよねー!

主人のお陰で簡単にできたリフレッシュ

あんなに家事とかできない主人が

このリストを見ながら

「これがやりたいってことは、これをやれば

リフレッシュできるってこと?」

「それなら協力するよ!」

と言ってくれたんです^^

 

一度に全部は無理でも

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休日、月に数回

子どもと一緒に寝てくれたり

夜中に起きてくれたり。

 

食事の準備はできない人なので

朝はコンビニで買い物

昼夜は外食やデリバリーにしてくれたり。

 

あまりに抱っこ抱っこが続き

疲れがピークの時は

マッサージしてくれたり。

 

何もやってくれない人!という

印象だった、うちの主人が

言葉にすればやってくれるんだ!

という印象に変わりました。

 

そういう気持ちや思いやりが

「理解してくれてる」という解釈になり

本当にリフレッシュに繋がるんですよねー!

 

子どもが寝てから、主人と一緒に

お菓子を食べながら映画を見たり

週末に、子どもが昼寝したタイミングで

私だけ1人で美容室に行ったりと

だんだんと余裕が出てきました。

 

それからは

主人が趣味やお付き合いで出かけることも

あまりイライラしなくなりましたよ!

 私の一番のリフレッシュ法

以前の私のリフレッシュ法はズバリ

食べることだけでした(^^;)

 

子どもが寝た後に

コンビニのスイーツ食べたりアイス食べたり。

 

確かに幸せなんですけど

残念なことに太るんですよねー(>_<)

もうまさに、お腹周りは中年体型。

 

食べてばかりはヤバイ…

と気づいたころに見つけたのが

ストレッチやヨガなど身体を動かすこと!

 

元々運動は苦手なんですが

何しろ産後太りで見た目が最悪。

 

しかも子育て中って肩や腰など体中が痛くて

最悪な時は頭痛や腕のしびれまで。

 

平日は主人も仕事で夜遅く帰ってくるので

そうそうマッサージも通えない。

 

なので

「youtube 肩こり ストレッチ」

「youtube ダイエット エクササイズ」

なんかで検索しつつ

少しずつ見よう見まねで始めてみたんですね。

 

そしたら、ちょっとしたストレッチなのに

ピンポイントで凝りに効いたり

3分ぐらいの簡単なヨガなのに

顔が赤くなるぐらいじんわり汗をかいたり。

 

どんだけ普段運動してないの?って感じですが

ほんのちょっと体を動かすだけで

実際すごく気持ちが良いんですよねー。

 

以前は食べる事だけが楽しみでしたが

今はダイエットしたい!

キレイなママになりたい!

とyoutube見ながらやっています。

 

しかも子どもたちが一緒にやったり^^

子どもたちは体が柔らかいので私より上手にできたり

なんだか以前よりも我が家に笑顔が多くなりました。

 

子どもも一緒に出来るリフレッシュ法なのでオススメですよー!

まとめ

子育て中は本当に心も体も疲れが溜まりやすいもの。

でも頑張っている自分を労わるためにも

リフレッシュしたいですよねー。

 

ちょっとしたことでも

すごく気持ちが落ち着いて

きっと明日からまた頑張れますよー!

是非試してみてくださいねー。

 

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