出産前は
毎日楽しくで子どもと楽しく過ごすんだろうな〜
と、勝手に想像していました。
しかし現実は、甘くなかった。
もっと優しく接したいのに
朝起きた2時間後にはイライラ、ガミガミ！
それの繰り返しで、心底自分が嫌になります。
きっとそう思っているママは、多いですよね。
今日も怒ってばかり。
と、悩んでいる人は
ちゃんと子どもの事を想っているママだと思います。
だから、そんなに自分を責めないで下さい。
子育て中のイライラが止まらない原因とは?
そもそも
どうして、こんなにイライラするんでしょうか？
元々は、穏やかな性格だったのに…。
ママがイライラ、怒ったりするのは
決してママに問題があったり、
心が狭いわけではないと思います。
出産し、子育てをする中で得たことや
喜びは多いですよねー。
しかし、その代わり
自分を犠牲にして、やりたいことができない。
我慢することが増えました。
例えば、外でランチができなくたって、
好きな服を自由に買いに行けなくたって、
その位は我慢はできるんですよ、私でも(^^;)
しかし、現実はそれ以上でした(>_<)
トイレにも自由に行かせてもらえない。
行っても戸の前でママ！ママ！
叫ばれ、ゆっくりなんかしていられない。
ご飯は立ち食いが当たり前で
冷めたり、のびてから食べるのなんて普通の事です。
もしかしたら、それ位我慢すればいいじゃん！
って思われるかもしれませんが…。
でも、それが毎日なんです。
毎日だと小さなストレスが溜まって
イライラが止まらず
怒ってばかりになっちゃうんです(>_<)
子育て中のイライラをコントロールする方法
果たして
イライラをコントロールする方法があるのでしょうか？
私は、イライラ、怒りのスイッチが入ったら最後
抑えられません(>_<)
よくイライラしたら、10秒我慢すると落ち着く。
と聞きますが
私も試してみましたが、抑えられませんでした(^^;)
すぐ収まるのなら、こんなに悩んでいませんよねー。
私がやっている方法は
怒りスイッチが入ってしまったらズバリ
その場から逃げる！です。
逃げると言っても、別な部屋に移動するだけです。
私はトイレに移動します。
鍵があるので、開けられる心配もありません。
根本的な解決にはなっていないので、子どもは泣きますが…。
でも
面と向かって怒りをぶつけなくて済むので
自分や子どもにも、いいと思います。
そして
一旦離れると子どもも、ママも
冷静になれることが多いです。
子どもは諦めて、一人で遊び始める事もあります。
ママも少しの時間でも離れたことによって
気持ちを切り替えられやすいです。
後は、睡眠、食事をしっかり摂る。
自分の好きなことをする時間を
5分、10分でもみつけてやることです。
睡眠、食事は、とても大切なことですよねー。
これが欠けてしまうと
余計にイライラし怒りやすくなってしまいます。
好きなことをする時間も重要です。
長い時間は無理なので
5分、10分の時間でも、心にゆとりができると思います。
私のオススメは
子どもが一人で遊んでいる時を見計らって
台所に隠れて
甘いものを片手にコーヒータイムをすることです。
イライラや怒りの頻度を減らすために
これらが満たされれば、少しは
穏やかに過ごせるのではないでしょうか？
子育ての大変な時期はいつまで続くの?
子育て真っ最中のママは
この大変な時期が永遠に続くのでは？
と、思ってしまうほど追い詰められています。
私も先輩ママに、子どもらしさが可愛いのは今だけ！
抱っこができるのも、させてもらえるのも今！
「ママ！ママ！〜」
って寄ってくるのも今だけなんだから
この時期を大切にしないと後悔するよ！
と、言われたことがあります。
でも、そんなことは頭では分かっているんです。
それをどうすることもできないのが、辛いいんです。
なので辛い思いをしているあなたに
少しでもいいから覚えておいて欲しいんです。
子どもは、毎日少しずつですが
身体も心も成長しています。
ママの辛さや、悲しみも分かってくれる時がきます。
ひとりで大人しく、テレビも観れるようになります。
「ママ！少しお昼寝してもいいよ。」と言ってくれたり、
日々のお手伝いだって、してくれるようになります。
私も2歳と5歳の子を子育て中です。
2歳はまだまだ大変な時期ですが
5歳の子はだいぶ手がかからなくなり
ホントにこんな日がくるんだな…。
と実感しています。
まとめ
毎日子育てお疲れ様です。
イライラ、怒ってばっかりの日々
自分が嫌になりますよねー。
私は怒り過ぎた時は
子どもの寝顔に
「起こり過ぎてごめんね。明日はニコニコ過ごすからね」
と誓うんですが
次の日の朝には
その誓いもなかったかのように、怒っています(^^;)
でも
世の中のママはそんなものではないでしょうか?
ママだって感情を持ったひとりの人間です。
怒ってしまうのは仕方がないと思います。
だから、自分を責めたりしないで下さいね。
もう十分頑張っています。
あまり頑張り過ぎないでリラックス…
子どもはママのことが大好きです！
笑顔で過ごせる時間を少しずつ増やして
子どもとの時間を
のんびり過ごしていけるといいですね！
